昨天 許多感動 今天 再次回味 明天 展翅高飛

更新日期:2007/04/10 13:04 記者:記者管淑平／編譯
還在努力節食減肥嗎？美國一份研究報告指出，不管是哪一種節食法，其實都沒用，體重減了又會復胖，並因此有害健康。報告說，運動才是長保體重標準的不二法門。

加州大學洛杉磯分校心理學博士曼恩分析31種與減肥有關的研究報告後，得出節食減肥無效的結論。他說，以節食減肥的人，「剛開始可能可以減掉體重的5%到10%」，但是很快的，體重就會反彈，最終多半不但復胖，體重還比減肥之前還多，「能維持下去的僅佔非常少數。」

英國每日郵報10日報導，曼恩的報告指出，2/3的節食減肥者會在節食4到5年後恢復原來的體重，甚至更胖，其中一份研究更有參與者節食五年後體重比減肥前還多大約5公斤，另一份研究針對1萬9000名男性的研究則顯示，在研究期間體重增加的人，多半在研究展開前數年都有節食過。

報告說，節食不但無助減肥，還可能有害健康，因為體重減少又恢復，如此一再重複會讓心臟病致死率倍增，也增加中風，糖尿病的風險，並且增加身體免疫系統的壓力。

曼恩說，「我們深入探究分析所有與節食有關，並追蹤2到5年的研究，結論是，多數人沒節食反而比較好。」他說，這些節食者體重到頭來都差不多，但是他們的身體不用承受體重來回反覆造成的負面影響，「節食的好處太少，而可能造成的傷害卻太高，無法建議作為一種安全有效的治療肥胖方式。」

他建議，想要節食減肥的人，不如以均衡飲食配合規律運動來得有效，「運動可能是達成持續減少體重的關鍵因素。」這份報告在四月號的「美國心理學家」期刊發表。

這盒85度C的蛋捲是客戶芹媽送我吃的,本來是她婆婆買的,但是因為芹媽懷孕中不適合吃太多甜食因此由我接手啦!吃到免錢的,好開心呀!


85度C的新產品越來越多了,下次想試他們的銅鑼燒

呵呵呵~我又要獻寶了,只是正在吃東西的人要有心理準備,小心吐出來嘿~瘦下來後,去翻自己以前的醜照片還蠻有成就感的,這張是2003年我23歲時攝於花蓮,很難想像一個二十幾歲的女生居然有三四十歲的外表吧?當時約62~65kg


看起來也好憔悴也不快樂,皮膚黯淡無光,這些照片都是直接用DC翻拍的,所以沒那麼清楚

這家也是在轉寄信的mail發現的,我看了以後也只是轉寄出去而已,每次都只是轉寄的動作,就有同事打電話來問我有沒有要開團?一個問,兩個問,最後民意所趨,只好又開團了,我們公司跟這家有特約,有打九折,打折下來還訂了6500元,光是雞爪凍就訂了近80包,以這種低單價的東西,能訂到這麼多真的不簡單耶!不知是同事太會買,還是我人面廣?只要我起團,單子都滿到爆耶!前陣子的維力炸醬還訂到74罐,只花一天的時間統計喔!我看網路上團購的買家,湊了半天才十幾罐,只能說我們公司太強了

它所有東西都是用這紅袋子裝,只有豬腳和鳳凰冰例外

在一封轉寄信件中發現了這家名店,剛好就在同事Emma家附近,於是就請她替我帶了幾個銅鑼燒回來,它不只有賣銅鑼燒,還有賣大福,麵包等,門市全集中在台北市

一盒有10個,Emma自己也拿了五個

清明假期,姐也回家了,所以媽也煮了一些她愛吃的菜,我們家正餐的菜種類不多,但每種都很大盤,所以還是可以吃很飽,這盤碗豆也是我從小就阿愛吃的菜之一,外面很脆,咬下去豆子彈進嘴裡的感覺很好玩,呵呵,混著瘦豬肉下去炒,只是肉我都不太吃,只拼命吃碗豆,很青綠吧!

自從出社會後,覺得吃的東西越來越多元化,因為大家經常會辦團購合買東西,經常可以買到價錢不貴又便宜的美食,而且公司每週三和四都會開放外面的廠商來餐廳擺攤販售,吃的用的擦的都有,每次中午去餐廳吃飯,有時多留意一下,可以發現一些好康,這家手工麻薯已經來賣好幾次,蠻熱銷的,每種口味都有試吃,它共有紅豆,花生,芝麻,草莓,芋頭等口味,草莓和芋頭都是白色的外皮,雖然不錯吃但沒有黑糖外皮的紅豆芋頭花生來得吸引人,因此我特地選了全是黑糖外皮的紅豆芝麻花生等口味,6個一盒100元,價錢稍高,但真的很好吃


這是紅豆口味,上面灑滿了黑糖粉

最近電腦被入侵,還未掃毒前幾乎是掛點的狀態,跑都跑不動,快瘋了,連網路都不能上,後來同事提供一個掃毒程式,掃了以後才好一些,居然抓出數百個病毒,我都有用防毒軟體,也有更新,還會這樣,真是一點都不可靠,害我現在才能寫部落格

二技同學小胖要到日本出差一陣子,為了替他餞行,和另一個朋友找他去吃飯,地點就選在桃園衣蝶11樓的饗日式百匯,只要是桃園人對它都不陌生,以桃園的同類型水準比它是可以排進前三名,但若是跟台北比,就小遜一點了

它有很多精緻的小東西,我覺得不錯,可以吃到海鮮又不會把自己搞到撐,有一盤叫做咖哩什麼的,我覺得很好吃

生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持美好的身材？當您試圖減肥並使體重不再反彈的時候，需要注意日常飲食之外的許多方面。為了使您能夠成功達到減肥的既定目標，在此向您推薦一些辦法。

　　一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。

　　三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。

        四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。

　　五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6-8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。

　　六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。

       七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路裡熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。

　　八、不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，隻能使新陳代謝紊亂。

　　九、少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。

　　十、控制食欲。應當學會抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食欲的最好辦法之一是運動。

來源:精品網

愛吃花蓮提拉米蘇的人應該都知道它在台北也有門市,上次住台北的Emma替我帶了提拉米蘇回來,這次又請她替我拿個藍莓派,因為不敢吃太多,所以和其他同事商量一起share

這一個蛋糕才230元,店家已經把它分為12切,拿起來馬上就可以吃囉!我拿到時剩下六塊,沒有拍到它完整的樣子,因為其他六塊被肚子餓的同事吃光光,剩的六塊我和Emma對分

"YMCA"是賀寶芙的國歌,為什麼公司會選這首歌我並不是很清楚,只知道只要參加國內外大會時,會議前只要播放起這首歌,所有人都會興奮得開始跳舞歡呼,而且這舞還是具有標準動作咧!不是拍拍手動動身體就好囉!很有趣吧!很多人說直銷的會議是洗腦大會,一堆什麼精神喊話的,可是我在賀寶芙沒有看過這種狀況,幾乎所有會留在這裡的人,都是被產品所感動,所以熱愛這個產品與事業,包括我自己也是,因為我們體會出產品的好,以前我從沒想過自己滿臉痘子也能有好的一天,昨天又一位同事說我氣色與皮膚變很好,好高興喔!25歲開始吃產品的我,一定會永遠停留在25歲



我特地去找了YMCA這首歌的歌詞與翻譯,在這裡YMCA我想應該就是用來形容賀寶芙吧!雖然原意是"基督教青年會"可能因為歌詞接近賀寶芙的中心精神所以被拿來當國歌,賀寶芙還有另一首國歌"The Best",等我找到檔案與歌詞再分享給大家

現在便利商店真是搶錢越來越兇,每次促銷結束都有新的東西推出,但是這只有那些收集狂才會有興趣,我是不會去收集這類東西,集一集過了也沒啥感覺,頂多擺著好看,甚至會當垃圾丟掉,這次是因為替姐在小7寄東西付了160元,拿了兩張史努比卡套,也是以台灣各地風景名勝為主題


每包都送一張商品折價卷,但是我都用不到

這道菜我也忘了菜名,底下也有粉絲,像這種菜我都狂吃粉絲,料是其次,仔細看它的蛋還挺可愛的


金錢魚餅,味道不錯但很嫌,還是蝦餅好吃

這不知道是好消息還是壞消息,至少要能保障用戶權益,我喜歡無名的介面和功能,但就是太常維修與速度慢兩大缺點,以前還不是VIP用戶時更是飽受折磨,後來加入VIP使用起來才順暢許多,建議有心要用無名經營部落格的朋友,至少花個500元加入一年期VIP吧!不然真的會用到氣死~至於YAHOO的介面我就不喜歡,而且一定要登入才能留言,非常不方便,希望這兩家結合後能截長補短,才是用戶之福

雅虎併無名 公平會附條件裁准！

入口網站雅虎奇摩併購社群網站無名小站，公平會今天同意結合。由於部分市場競爭者曾經批評雅虎奇摩信箱阻檔E-mail傳送、影響其他業者的權益，公平會特別提出不得濫用市場地位，阻檔電子郵件接收與傳送等附帶條件。（何宏儒報導）

公平會指出：有別於傳統事業具有整體市場規模的概念，可以透過個別銷售量或銷售金額來計算市佔率，網路事業的市場範圍難以介定。在雅虎公司提出結合申請後，公平會本月13號特別召開座談會，聽取學者、專家、相關業者，以及相關行政部門的意見，做為審理本案的參考。銘傳大學法律系專任助理教授顏廷棟當時就提出日本航空業者JAL和JAA結合案的例子，建議公平會以附加條件的方式，同意結合申請。由於網絡數碼國際公司執行長陳銘堯在座談會上曾暗指雅虎奇摩信箱阻檔電子郵件、影響其他拍賣業者的權益。為避免雅虎併無名之後濫用市場地位，公平會因此提出不得利用市場地位，以不正當方法阻礙競爭者網路連結、電子郵件接收與傳送、或其他服務之提供等附加條件。公平會表示：不管就入口網站、網路廣告、網路拍賣、電子郵件、網路新聞、搜尋引擎等相關市場的到達率、不重複使用人數、總瀏覽網頁數而言，雅虎奇摩在國內市場都居於領先地位。雅虎併無名之後，更將穩居台灣入口網站和社群網站的龍頭地位。

延續上一篇主題,繼續寫愛評網湄南小鎮網聚的實況吧!
這是蝦醬空心菜,有網友說吃不出蝦醬的味道,但因為我不知道真正蝦醬的味道是如何,倒是覺得蠻好吃的,至少食材新鮮,也是偏重口味,一樣很下飯,只是因為來這裡,我比較想留肚子吃菜,就沒有像其他男生吃了一鍋飯,我只有吃一點點炒飯


這道椰子雞我真的很喜歡,應該三分之一盤都是我吃的,可是其他人似乎不愛,只有我吃得不亦樂乎,我覺得雞肉很嫩耶!又都是丁狀不用啃骨頭,調味方面的話,我認為椰子味再重一點更好