昨天 許多感動 今天 再次回味 明天 展翅高飛

光是看台灣就知道了,滿街連鎖蛋糕店林立,還有路邊攤等,生活是需要很多樂趣來點綴,但是這種高熱量並對身體無益的東西還是不要太常吃呢!

（中央社記者黃貞貞倫敦十三日專電）

根據多位牛津大學科學家及英國政府顧問麥佛遜所作的最新調查，未來二十五年半數的英國人體重將大幅超重，將導致近二百年來，首次出現壽命減短的危機，死於中風、心臟病、癌症等人數爆增。

報告指出，一九八零年僅有百分之八的英國民眾被列入肥胖，但去年英格蘭地區肥胖的人數已大增到百分之二十三。

研究人員根據目前的資料在各地區及各社會階層推算，依據目前的肥胖人口增加的趨勢計劃，到二零三二年半數的英國人都符合醫界訂定肥胖標準，英國屆時將成為不折不扣的「胖子國」。

研究人員同時警告，因肥胖罹患第二型糖尿病的人數將增加十倍，達一千九百萬人，病患不僅可能失明、中風、心臟病發、腎衰竭並可能截肢，壽命則至少因此縮短八年；肥胖民眾的壽命平均縮短九年。

歐盟的調查顯示，英國婦女在歐洲「噸位最重」，百分之二十三的女性都屬肥胖，男性也不遑多讓，百分之二十二點三的人超重，僅優於馬爾他。

研究人員指出，大量食用速食、高熱量食物，加上四體不勤，造成英國人的體重直線上升，如果政府不及早採取緊急措施，整個年輕世代將面臨英年早逝危機，老年人則將病痛纏身。960313

 

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昨天跑到大園,是要提產品給欣怡的轉介紹客戶NANA吃,欣怡是我在玩PCHOME交友認識的,因減重需求而認識,一個月只吃3000元的賀寶芙代早餐就減了3公斤,讓她的同事NANA也心動,迫不及待想要吃產品,只是NANA開出一個月2000元預算,一開始有點傷腦筋不知產品如何配,不過我還是克服了,嘿嘿~馬克說問題越大支票就越大,我是拿基礎中的基礎型產品給NANA吃,我相信等她自己感受到產品的效果她就會想試其他東西了

NANA是胖得很有自信的女生,身高跟我差不多,體重也是跟我當時最胖時一樣70KG,但是她並不會因為胖就自暴自棄,女生該有的打扮她一樣都不少,由此看來當她瘦了,一定是超級辣妹,泡香草奶昔給她試喝時,本來有些擔心她不喜歡口味,因為很多人不愛喝冷的香草奶昔,但沒想到她不但一口氣喝完,還直說好喝,喝完後嘴邊都沾滿了香草奶昔,呵呵~真有趣

交代完產品吃法後,就順道在NANA和欣怡的服飾店挖寶,忘了說,她倆是服飾店同事,另外還有一個很清秀的18歲妹妹,當天就她們三個顧店,這裡的東西都很平價,我買了4件衣服才1061元,而且質料還不錯,還有很多一百元的,都可以試穿,像是中壢很多賣便宜的服飾店都是不給試穿的,所以這家真的很棒,可以買便宜又不必擔心買回去不合穿而浪費錢

全麥包

　　熱量：65cal/一片

　　全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！

燕麥片

　　熱量：132cal/一杯

　　外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

椰菜

　　熱量：40cal/一杯

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

蘆筍

　　熱量：66cal/一磅

　　蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。

茄子

　　熱量：19cal/半碗

　　有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b雜及c，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

　　雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

土豆

　　熱量：145cal/一個大薯

　　食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！

海鮮

　　熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

　　一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

扁豆

　　熱量：232cal/一杯

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

橙

　　熱量：50cal/一個

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。

來源：瑞麗女性網

 

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最近公司的伙食難吃到不行,加上天氣冷,走到餐廳吃飯真的有點痛苦,剛好今天是放鬆的星期五,於是號召同事們來訂風評不錯的陳師傅雞腿飯,以前常看別部門訂,自己部門訂倒是頭一次,一個75元,十個就外送,11點40分就送到公司,還送養樂多,據說這麼多飯類還是雞腿飯最好吃,我們是跟楊梅店訂,這家在中壢也有分店


這是外盒

老媽前幾天又煮了好吃的整桌菜,再度放上來讓大家流口水ㄅ!有很多人問我為什麼不嫁人,因為我想一直吃老媽煮的菜呀!嫁人不但吃不到,還要煮給老公吃,那麼懶的我,才不要咧!如果要嫁,至少也要等我上推廣組我才會考慮結婚吧!

這是我從小就喜歡吃的菜之一的高麗菜,我喜歡它的甜味,加上櫻花蝦,正好中和,吃起來鹹又甜,青脆的口感很下飯

身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，隻是明星的榜樣和示范作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身,但對於始終渴望並且正在鍥而不舍地追求好身材的你來說，可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。

　　鄭秀文的減肥食譜

　　剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，待發現自己“體重和知名度成反比”時，她就下決心開始減肥。由於患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，還有醫生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭秀文發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。

　　編輯推薦：減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

范文芳鐘愛跳繩

　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放鬆身體，對保養皮膚也很有益。

　　編輯推薦：跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑1.5公里。

莫文蔚蘋果餐

　　由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，隻要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。

　　編輯推薦：蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努力，借助蘋果，把多餘出來的部分減下去。

舒淇飯後站立減肥

　　生活要規律，改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　編輯推薦：演藝界人士對於身材的要求向來更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。

陳慧琳晚飯一定要節制

　　陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的舞蹈訓練，成名后的kelly在飲食上也頗為注意，雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間裡，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。另外，kelly最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。“我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。”

　　編輯推薦：要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子。

林心如礦泉水減肥

　　林心如每次發福都從臉上胖，每次體重隻要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，后來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

　　編輯推薦：有人認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留

來源：金羊網

肉前幾天和朋友約中壢看電影,既然要到中壢,愛吃的我又跑到平鎮老家嚐嚐懷念家鄉味的美食,反正順路嘛!

這碗肉羹麵是我從小吃到大的美食,在我很小的時候就有賣了,有二十年了吧!從小小的路邊攤賣起,到現在已經發展成店面式的了,價位也從25元漲到現在40元,還是一樣美味,一碗份量多,湯頭甘甜,不是加味精的那種甜喔!配上豆芽菜,筍絲蘿蔔等,吃下去十分滿足,重點是它的肉羹,二十年來沒有變過,紮實有咬勁,一點都不軟爛,這碗麵我以前可以連續吃兩碗,厲害吧?

我從小就很喜歡吃粄條,炒的湯的都愛,覺得它比吃麵食有飽足感,熱量也較低,像老媽的炒粄條我更是一次好吃好幾碗,但是我吃的青菜比例會高一點,老媽炒的粄條料多又不油,外面的客家餐廳吃完後盤底還一層油,重點是老媽放的料無敵多,讓愛吃香菇和青菜的我大呼過癮

這一盤很大喔!

前天不知怎麼回事,我的部落格平均一天瀏覽人次約200~300,突然爆增到500多人,開站已經一年了,從一天的2~30人的瀏覽數到現在的成績,感謝曾經來參觀我部落格的朋友,你們的點閱是我持續寫下去的動力,我會更努力多寫好吃好看好玩的東西,我在想下次我也來辦抓抓樂好了,等我想到吉祥數字再公告囉,依照這樣看來今年內瀏覽人次單日破千應該沒問題,呵呵~



在無名小站首頁的美食類網誌第三頁就可以找到我的部落格,基本上瀏覽人數要夠多才能登上首頁

你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑？是因為先天發育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過於強勁……反正關於雙峰有無數問題讓你困擾，對嗎？

　　其實用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但隻要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！

山藥+青筍+雞肝

　　營養師私房話：

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用﹔雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品﹔萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　GOOD叮嚀：

　　不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調料：鹽、味精、高湯、澱粉

　　做法：

　　1.山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

　　2.全部原料分別用沸水焯一下。

　　3.鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

木瓜煲紅棗蓮子

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1.紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

核桃+鬆仁+粟米

　　營養師私房話：

　　核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　GOOD叮嚀：

　　炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

核桃鬆仁粟米羹

　　原料：核桃、鬆仁、粟米

　　調料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：

　　1.核桃仁、鬆仁用油炸熟。

　　2.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和鬆仁，即可。

黃豆+青豆+雞翅

　　營養師私房話：

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢！此外，人們隻知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　GOOD叮嚀：

　　黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅

　　調料：鹽、味精、料酒、高湯

　　做法：

　　1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。

　　2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　營養師私房話：

　　酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的?類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

　　GOOD叮嚀：

　　鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

酒釀枸杞鵪鶉蛋

　　原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋

　　調料：冰糖、澱粉

　　做法：

　　1.鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。

　　2.將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。

花生+黑芝麻

　　營養師私房話：

　　花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　GOOD叮嚀：

　　花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。

蜜糖花生芝麻

　　原料：花生、黑芝麻

　　調料：煉乳、色拉油

　　做法：

　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

 

 

今天去台北辦事情,中午找個地方吃吃,想吃點便宜的小吃,就選了這家在南京東路五段一百多號的小吃店,因為沒有門牌,店家也沒名片所以無法據實以告,不好14~

賣的就是很一般的小吃,隔壁還有自助餐,價位和桃園與新竹都差不多

本篇文章引用自此



"對很多人,幸福是名詞,對他來說,幸福卻是動詞" 電影廣告的這段話深深吸引我,所以最近我想找個時間去看這部電影,以下是yahoo的電影網站簡介:

年假結束後的幾天上班日,簡直快被操翻了,第一天機台Alarm,接著連續三位同事留職停薪,離職,開刀,許多事情來得太快讓我措手不及..因為同事離職,和他交接的那位同事要住院開刀幾天,於是我必須在很短時間內要學會儀器的測量,但是現有手上的工作又分身乏術,根本無法好好專心去摸索學習,所以這幾天心情真是悶到最高點..雖然知道抱怨與負面是不好的,但還是忍不住要發洩一下,我覺得自己在彩晶真的是很勞錄命,那種錢多事少的人絕對不是我,唉~其實,我不是要錢多事少,而是希望能夠有持續性且有系統的做一件事,實在不想蠟燭兩頭燒,也許有人會說要做好時間管理,沒錯,我自己手上的實驗我可以安排,可是別人臨時丟急件要我做我又能說啥?這也急那也急就是強蹦了嘛!我真的不喜歡手上的工作被打斷,但偏偏這種狀況經常發生,尤其是這幾天好多同事離職,真羨慕他們,我也好想走人..不過就是混口飯吃,為什麼要把自己弄得那麼委曲>"<

前幾天去皇后鎮森林拍了不少風景與食物照片,這回放幾張人物與動物的,不然我部落格好像很少人物照

這是夥伴姐姐的小孩,他們是表兄弟,一上車沒多久就睡,不過還好,至少不吵不鬧,連睡覺姿勢都很隨興,真有趣