昨天 許多感動 今天 再次回味 明天 展翅高飛

團購小天后我又來替同事服務了,這次替同事訂美味的客家點心,有紅豆年糕黑糖糕艾草年糕,皆一條100元

這紅豆年糕料多味美,蒸過更好吃,如果不喜歡過軟的人,直接吃也行

等了一個月終於讓我等到它囉!我已經笑想它很久了,終於讓我吃到了,光看包裝就很興奮


因為有把裡面東西拿到公司冰箱冰過,拿出來就隨便塞一塞拍照,我這次買的是綜合口味

這天是好友ㄚ華的家族聚會,身為ㄚ華多年好友,當然要企給他捧場,只是ㄚ華又把我多年前的糗事拿出來講給家族朋友聽,ㄚ華你給我記住,下次你出糗就不要給我抓包,ㄚ華雖然上電視比到第六關,未能獲得季優勝,但歌藝還是深受肯定,人有失足馬有失蹄嘛!沉潛後會累積更多能量,展現更強的爆發力,大家都期待ㄚ華再度出發,往歌壇天王之路邁進

不愧是人氣王,ㄚ華一拿起麥克風,家族朋友就拍不停,咦?那我在拍啥?為什麼我以前都沒有想拍ㄚ華呢??

今天去教會許願,其實我們公司也會放許願樹,但感覺那只是過節的型式,純粹好玩而已,但來到教會的意義不同,因為神會帶領我往我想要的方向前進,自從常來教會後,發生許多神奇的事,神對我真是太好了
我今天才知道聖誕樹意謂生命樹,就是"基督"的意思,嘿嘿~以後別只顧許願而不知背後含義喔!


掛滿心願的聖誕樹

這些照片是去年夏天去巴里島拍的,每餐都不一樣,都是特殊風味餐,只有拍到這些,其他都來不及拍就是肚子太餓,吃掉了..這張是玩水上活動在島上吃的燒烤餐,是吃到飽的喔!蛤蜊好大顆好好吃喔!東西稱不上人間美味,但伴隨的碧海藍天,東西也變的好吃了,這盤還有沙爹炒麵青菜玉米,菜色還不錯


這是我們每天住VILLA吃的早餐,每天早上服務生都會進來現煮,邊吃邊話家常,前方是泳池畔,加上現煮的美味早餐,難得出國有機會當大小姐享受這悠閒呢!真爽~

本篇文章引用自此

這一對是我非常喜歡的賀寶芙總裁組夫妻,覺得他們看起來就真的是成功者的樣子,不過成功都是靠眾多失敗的累積,在賀寶芙每天都有人來來去去,只要願意按照前面成功者的步調,他們就是未來! 
總裁組成員 ：曾竹君 & 徐顗俊 

今天是好友ㄚ華的生日,為了慶祝他的生日,把他以前的照片拿來玩玩當作給他的生日禮物順便造福廣大的女性同胞,希望ㄚ華看到不會打我,這星期日要跟ㄚ華和他家族朋友一起企好樂迪K歌啦!真是期待耶~~~KTV 小天后遇上亞洲歌唱大賽人氣王會擦出什麼火花呢?大家拭目以待!!等回來再向大家報告囉!ㄚ華很用心為別人著想,本來我是要自己騎車去新竹赴會,但ㄚ華說騎車太危險,希望我搭火車去新竹,他會來接,就衝著這點,當然要挺到底!希望早日再度看到ㄚ華站上比賽的舞台,朝年度總冠軍邁進!!

性感"邢"男喔!女生別流口水ㄚ~

八大必敗減肥法

你為自己的體重苦惱過，也曾經採取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛煉，為什麼贅肉不見少反而“噌噌”往上長？難道“天生我胖必有理”？其實，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙擊手。

殺手No.1挨餓節食

挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始造反，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會有更快的新陳代謝速度。

拆招：挨餓無罪，減肥有理，不過在你確實想要通過控制熱量攝取來減肥時，請務必保証每天至少進食含熱量1600至1800卡路裡的食物，以防止新陳代謝紊亂。你知道嗎，每天隻要少喝一聽啤酒，少吃一包薯片和一塊巧克力餅干，就足以減掉500大卡的熱量！

此外切忌：千萬別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質部分。要知道一位體重90公斤、坐著工作的男士，每天用於保持肌肉組織的蛋白質大約是75克，相當於兩塊雞胸脯肉中的含量。如果他再做做運動，身體需要的蛋白質會更多??練練舉重后的數字是原來的兩倍，做有氧健身操的需要量介於二者之間。

殺手No.2吃得太精

大多數經過加工后看起來美味可口的面包和谷類食品是諸位瘦身計劃中的另一塊絆腳石。要小心，因為它們中的纖維素含量很少??富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會長胖。

　　拆招：從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片。專家們提醒：吃馬鈴薯類食品能讓我們體內的血糖濃度迅速提高。把那些鬆軟的白面包、香脆的薯片、低纖維的早餐谷類食品通通扔到一邊吧，試一試全麥食品、堅果或者豆子等等這些粗糧。

殺手No.3狼吞虎咽

用風卷殘雲來形容你吃飯的情形並不過分，慢一點、慢一點、再慢一點！你吃得實在太快了，這樣狼吞虎咽的后果不光是沒能仔細咂摸出食物的美味，還特別容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發出“我已經被塞滿了”的信號，在結束戰斗時才發現自己其實早就吃飽了，於是你一次又一次吃過頭……

拆招：那怎麼辦？我天生是個急性子，明知道要慢可就是慢不下來。下次吃飯時，試試這招：每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以極有紳士風度地放下筷子，抿一小口水(白水)，看看這樣做是不是會加長你用餐的時間。還有，用這招時別忘了關掉電視機，還可以與朋友聊聊天。

殺手No.4運動可以解決一切

　　游泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等於減肥成功？告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。原因很簡單：鍛煉之后他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

　　拆招：一盤美味的醬牛肉到底含有多少熱量？手邊的這聽啤酒有沒有破壞今天的減肥計劃？多了，少了還是剛好，這些疑問都是正在減肥的你最頻繁提起的話題吧。告訴你，控制好每一餐每一份食品進食的多少對於減肥絕對是有必要的，同時，它也是防止暴飲暴食最有效的途徑。美國一所大學研究顯示，飯店裡一個人用一餐的食物其實足夠一家人一起吃。一大份意大利面可以分為八人用的小份﹔一份一磅重的超級牛肉大餐可以分成五人用的小份。一份撒滿果仁肉桂的甜面包看著不怎麼起眼，所含熱量竟然高達1100卡，超過了標准減肥食譜規定的每日攝取量的一半還多。隻要稍不小心，剛剛在健身房拼命甩掉的肥肉馬上又悄悄回到你身上了。

殺手No.5少睡瘦身法

“好吧，既然我這麼胖，隻好用少睡覺的方式來‘消磨脂肪’了。”少睡覺就能神奇地減掉贅肉嗎？研究人員做了這樣的實驗：讓一組健康男士每晚的睡眠時間減少為4~7小時，以6天為一個周期，結果發現他們血液中葡萄糖和胰島素的含量都增加了，同時也打破了肌體新陳代謝的平衡，這對於想減肥的男士來說極為不利，因為過剩的胰島素會使體內脂肪的貯藏量增加。可見，少睡瘦身毫無道理！

拆招：應該盡量保持正常的睡眠習慣，每天保証8小時睡眠。給自己制定一套有規律的作息時間吧：回憶一下，你是不是經常清早會在同一時刻醒來，再保証自己在至少8小時前進入夢鄉，讓你的肌體恢復正常的新陳代謝。

殺手No.6喝水太少

來一杯、再給我來一杯……水！你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水。酷夏進行激烈的運動時，水還能幫你降溫。

拆招：准備一個容量是1升的超大水壺，你的飲水計劃就是一天之內把壺裡的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認是水喝好的重要標志。

殺手No.7沾沾自喜

“我已經減了5公斤了，可以跟朋友開懷暢飲來慶祝一下了。”馬上停止這種想法！朋友，如果你減肥已經小有成效，減掉了5kg甚至10kg體重，可不要因此而輕易放鬆警惕??沒准兒下回見面你又變回從前那個“劉胖子”。如果瘦下來一點，最好的慶祝方式就是趕快去買一條尺碼小點兒的褲子。

拆招：可能你並沒有沾沾自喜，我們隻是提醒你不要鬆懈。你自己回想一下：為了減掉5公斤曾經付出多大的代價啊！你難道甘願再痛苦地重新來過？每減掉一個5公斤，可以考慮重新確定一下你的食譜和運動計劃。根據你新的體重和運動水平可以計算一組新的數字，然后算算看現在你每天的食物攝取量和運動強度應該是多大。這時候，需要你有強大的意志力才能鎮守住前面作戰的成果，發起對下一個5公斤的沖擊。放鬆就意味著前功盡棄！

殺手No.8缺乏做飯的本領

冰箱裡有什麼東西適合在減肥時吃？不懂！我是個忙得昏天黑地的男人，我怎麼知道廚房的事情？對，我可以叫好倫哥比薩店的外賣，一個9寸比薩、一份沙拉再加上一大桶可樂……

拆招：到廚房參觀一下吧(就是你家裡那個放電冰箱、微波爐的房間啦，呵呵)。拉開冰箱門，應該找得到新鮮、有營養的蔬菜和水果。再瞧瞧櫥櫃裡有沒有蔬菜罐頭、美味清湯、干果和爽口的燕麥粥。這些低熱量的食品都對你的減肥計劃很有幫助，別忘了在廚房裡准備好它們。

來源：瑞麗女性網

今年要來向大家介紹幫助我減去17公斤的產品是啥?又是怎樣的公司
馬克休斯在他18歲時.1980年也是我出生的那年成立賀寶芙,它來台灣已經11年囉!

馬克的母親是好箂鎢的小影星,為了減六公斤服下醫師開的減肥藥病逝於家中沙發,自此馬克致力研究健康又安全的減重方法,要把健康帶到全世界,現在已經是股票上市的公司,發展全球的跨國企業

仡立在台北站前新光三越後方南陽街已二十年的橋大書店就快要關門了。好像是房東要調漲房租吧!書店文化事業真的這麼難經營嗎?唉!連民生報都停刊了!拜託大家一人一書救救橋大吧!只要能適度提升橋大的營業額，再拜託房東大人們調幅不要那麼大，或許南陽街還能支撐起一家書店的存在，南陽街不能沒有一家書店!我們(至少我)都曾在南陽街混過，橋大伴我二十年，實在不忍心它就此消失，拜託大家多買點兒書，救救橋大吧，謝謝。

天下沒有白吃的午餐，橋大正在清倉大拍賣，有五折的，也有六九折的，最高七九折而已，一次買五百元就有不少贈品(雖然是書店賣不出去的庫存貨，但看起來也還不錯啦!)並取得再加購一本(可以任選)只要一塊錢(真的只要一元!)的選擇權，反正值得專程跑一趟就對了。

總之，明年起很可能南陽街就沒有書店了!如果橋大能繼續存在，可能也剩下原來面積的三分之一不到，以「二樓小書店」的方式繼續殘存苟活吧!傷心哦!

最新消息:剛剛又跑了一趟橋大書店買了幾本雜誌，發現竟然連哈利波特書系也down到五折了!六九折的書真的實在也不少!所以手腳要快，利人利己，何樂不為?

今天帶孝文去參加台北STS,也就是顧客日,目地是要使他知道他使用的是怎樣的產品與了解公司背景,孝文只使用保健吃法,代一餐,而非正規的減重吃法代兩餐,卻還減去八公斤,他的目標是98=>68,希望藉此會議,讓他更有信心達陣,會議結束後,我們在會場外遇到藝人李威的弟弟一休,他也從84kg=>62kg,想瞭解他的減重故事,請按此 
之後我們就興奮的與一休合照啦!

左邊的就是一休先生,坦白說他八十幾公斤時看起來真的很像中年男子,就跟我七十公斤實像歐巴桑一樣,不過呢!過去的人生越灰暗,才能顯示出前途的美好呀!一休現在是小帥哥一個,一點都不輸他哥李威囉!別看他年紀輕,卻是很有想法的年輕人,文筆超好的,總是以正面積極的態度面對事情,綽號叫"正面休"
右邊的女生是幫助我變瘦的公司同事文廷,是他讓我喝下第一杯奶昔,改變我的人生,我會一輩子感謝他和賀寶芙,他本身也是因為減去13公斤而來到賀寶芙

減重 2月減10%為限

更新日期:2006/12/10 15:30 記者:記者黃玉芳/台北報導 

距離上次吃健康煮已經有一年時間,很想念它的味道,今天忍不住跑去了,感覺沒有第一次那麼好吃,花枝漿這次感覺意外普通,第一次還覺得很好吃耶..這次多了一些不同菜色,有九層塔和鮪魚丸子,不錯吃,還有魚肉卷,都很新鮮,雖然知道吃丸子容易飽又不划算,但這些菜色都是平常在外面看不到的,所以還是吃看看

蝦子鮮度夠,蛤蜊太小顆了,不過隱..

菜都給少少的量,也好,比較不會吃太多,留點肚子多吃幾樣

水餃看起來真的好好吃的樣子,已經有許多同事吵著要團購了,身為團購天后的我,當然要負起重責大任了,希望邊吃水餃邊做公益,早日替超群籌到醫藥費,等吃到口後,再寫食記分享出來

朱超群﹝16歲﹞是全國加油站元鼎站的工讀生，該員工處境非常可憐，車禍當時眼球掉出眼框外且頭部被削掉一邊，瞳孔放大住了加護病房住好久，可憐的是他是單親家 庭，家裡所有開銷只靠媽媽每月微薄的收入；該員工目前頭部只有薄薄的一層頭皮覆蓋，若不在三年內籌到頭蓋骨重建的手術費，會造成腦部失壓引發腦部疾病或多重器官感染，希望大家可以發揮自己的愛心有需要可以訂購水餃！

欲訂購者請看DM介紹給周邊朋友一起跟這堅強媽媽訂購喔！ 

《決勝know how》賀寶芙總經理陸康琪：小兵可以立大功

工商時報    D2/工商經營報／產業決勝           2006/12/05
【林俊輝】