（有專業的調查數據表明，中國九成多的女性都有早衰現象出現，80％的女性出現疲勞綜合征。而生活在快節奏的都市裡的已婚職業女性(OFFICE LADY)是相對脆弱的階層） 1吃出苗條 不少女性，由於長期坐辦公室，壓力大，活動量小，引起身體肥胖。辦公室女性除了加強運動外，飲食上適當調理，也會吃出苗條。下面是幾款瘦身菜單。 ●雙菇苦瓜絲原料：苦瓜150g，冬菇100g，金針菇100g，姜、醬油、糖、香油適量。 制作方法：將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲﹔冬菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨﹔油爆姜絲后，加入苦瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟﹔將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。 ●香菇豆腐原料：豆腐300g，香菇3隻，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。 制作方法：將豆腐切成四方小塊，中心挖空﹔將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料﹔將餡料填入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。 ●枸杞燒鯽魚原料：鯽魚1條，枸杞12g，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。 制作方法：將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末﹔將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻﹔放入枸杞再燜燒１０分鐘，加入味精即可。 2補充營養
- 2月 28 週三 200721:36
OL三招吃出好面色好身材
- 2月 27 週二 200721:14
三峽美食接力吃[牛角麵包,下午茶,烤肉,大胖榛果麵包]
去三峽這天真的吃不少東西,從早吃到晚,這些照片還不包括夜市的,吃了這麼多,真過癮
到三峽已經是早上11點多,肚子餓了,先啃一個地瓜餅吧!這是台北一個名店做的,店名忘了,吃起來很香很酥又新鮮呢!
裡面的地瓜泥很濃郁,只是對我來說甜了點,不過真的很好吃
接著就吃烤肉啦!食材都是園內賣的,吃不夠可以去販賣部補貨,這個肉片有味增醬的味道,好好吃喔!
連竹筒飯也可以烤喔!烤玉米我也吃好多個,還有甜不辣,碗豆,魚下巴,牛肉串,花枝丸等一堆東西,吃好飽~
烤完去販賣部逛逛,入園門票100元可以抵消費,這個麵包很大喔!一個185,所以貼了85元買了它,裡面有榛果顆粒,吃起來不油不膩,十分鬆軟,在現場啃了一些,剩下的帶回家全被老爸吃光光,挑嘴的老爸吃的很高興,可見真的很好吃,即使冷掉也不難吃,麵包也是當天出爐的
接著大夥到餐廳喝下午茶,點了一塊蛋糕,雖然要90元但我覺得很值得,份量很大,很有水份,入口即化,口感超好,旁邊還有奶酥球與巧克力點綴,看了心情很好,這蛋糕比85度C好吃多了
這天剛好有夥伴生日,又叫了一個蛋糕,看的出來真的頗有水份吧!新鮮,又不會太甜,由於人數多故只分到一小塊
配上一壺180元的水果茶,才算完美的下午茶,可續壺,但當然比不上第一壺,茶就覺得還好,比較偏金吉味道
從園內出來看到街上有一間牛角麵包店,在三峽隨處可見,搞不清楚哪間才是正宗名店,就隨便買,但也蠻好吃的,有三種口味原味,奶酥,咖啡,我個人偏愛原味,看的出來我在排列賀寶芙三片葉子嗎?吃透透的一天,真滿足,接下來蘆薈汁要多喝了,還有甲殼素與細喜錠,把油水與廢物通通清光光,吃太好還是怕體脂飆高嗎?沒關係,喝夜寧新和吃魚油就降回來啦!這就是我的"武器"
- 2月 26 週一 200723:15
有美味麵包蛋糕與手工餅乾的三峽皇后鎮森林
昨天和組織伙伴到三峽皇后鎮森林烤肉和喝下午茶,可惜天氣不好不然照片會更美吧!意外發現夥伴一休老哥李威的新戲就在這裡取景的,我發現我們賀寶芙跟三立真的很有緣耶~這裡隨處可見用黑板寫的告示板,這裡還有羊和火鳥可以看喔!但羊不是像綠光森林裡的綿羊,而且地方很小,還是綠光森林的羊幸福
連廁所都很有特色
要烤肉露營喝咖啡通通有,它的烤肉區規劃的不錯,很乾淨,還有賣冰淇淋,可惜MC來不能吃,殘念~
夏天才有開放的泳池
露天庭園
意外補捉到寄明信片的小妹妹
很佩服畫地圖的人有這這種創意,一進去餐廳入口,旁邊的樹會噴蒸汽出來就是所謂淨身儀式
適合放羊的草園
可以看表演,但當天沒有
這裡的蛋糕號稱是名廚製作,真的很好吃,比85度C好吃,下回再PO上來吧!
麵包我也有買,好好吃喔!不會膩..剩下的拿回家被老爸吃光了,照片一樣下回PO
餐廳入口
餐廳內樓上一景
泳池畔
餐廳全景
這裡假日應該不少人,去的當天是年假最後一天,可能大家都在家準備上班了,所以去的時候意外沒啥人,看別人點的主餐好像都很好吃,下次一定要來吃吃看,跟綠光森林比起來,還是那裡比較美
皇后鎮森林
(02)2668-2591-2
台北縣三峽鎮竹崙里竹崙路95巷1號
- 2月 25 週日 200721:25
被美食包圍的三峽老街
今天從三峽皇后鎮森林出來後,就直奔三峽老街與夜市,因為吃東西都來不及了所以沒拍多少食物照片,但我記得我吃了:花枝丸一串,潤餅一個,甘梅薯條,花生冰淇淋,牛角麵包等,這對我來說是很低的戰力了,可能是因為中午吃烤肉下午又喝下午茶所以晚上吃不多吧!先po三峽老街照片吧!
聽說這老街剛開幕20天,所以看起來蠻乾淨的,希望一直維持
這條老街蠻長的,不過店家其實不多,以後應該會陸續開張吧!裡面的店就是一些賣復古衣服或是用品的店,吃的就少數,老街周圍賣吃的就多的不得了
這兩位小朋友很專注的邊吃棉花糖邊看打陀螺
這三峽老街結合夜市,廟口,使人潮能充分聚集,還蠻值得去走走的,愛吃的人一定會很樂,因為周圍的夜市好大呀!吃的爆多...簡直被食物包圍,也可以撿到許多便宜的東西喔~例如包包飾品鞋子,如果以吃為出發點,可以嚐到不少美食
- 2月 24 週六 200712:04
[食記]異國風味-香脆的[米蘭雞腿飯]&香又濃的[南洋海鮮咖哩]
加入書籤:和格友涵約在這間南京東路五段的簡餐店,拿了名片但後來找不到,有找到再補上來吧!這家都是賣簡餐,還有甜點和蔬菜捲之類的東西,位子還蠻多的,氣氛中等,不會很吵但也不至於很安靜,我是覺得位子能減少一點點或許能稍微提昇品質
點主餐加六十元可以選沙拉或甜點,咖啡或飲料
涵的套餐沙拉
- 2月 24 週六 200710:15
跟到好的減重教練上天堂^O^
本篇文章引用自此
昨天和格友涵見面,我們就約在南京東路五段的賀寶芙總公司樓下,剛好她家也住那附近,真巧,涵是從我部落格來的網友,有減重的需求,去年12月開始吃網拍賣的產品,但在效果上沒有明顯起色,便找上了我幫忙,我替涵重新檢視並修正產品吃法,發現雖然網拍可以買到更便宜的價錢,產品卻吃的比較兇且未必有效果,我替她修正吃法後,產品吃下來還比較省,而且我相信把吃法調整回來後,她可以縮短她減重的時間
吃賀寶芙為什麼一定要有教練?教練是從旁輔助的角色,以我自己經驗來說,我減了那麼多的體重,遇到許多次停滯期,若沒有教練幫我,真的很容易放棄,教練也是最了解我的人,他會知道我該吃什麼?什麼不該吃?同時替我定時量身,打氣,花了相當長的一段時間,但是我的體重是持續下降的,我不必額外多花時間和金錢在減重上
教練與減重者的關係不是只有賣產品給他們,還多了一層情感的建立,很多人知道賀寶芙減重有效,但你一定要找對門路跟對人,網拍的價錢很誘人沒錯,吃法也都問的到,但那不是適合每一個人,買了網拍產品吃,吃法不正確,浪費的時間金錢成本是難以估計的,也許有人會說,可是找教練買比較貴,那我就要問,你要買便宜的三個月減四公斤還是找教練幫你一個月減四公斤呢?有經濟考量,沒關係,跟教練說你的預算在哪?就像吃便當可以選擇39元國民便當還是一百多元的日式定食便當,都行!只要你是認真的,再便宜都想辦法配給你吃,認真的客戶成效不錯時,我還會直接送他產品當獎勵,他還可以省下一些吃產品的錢
講到價錢部份,我想跟大家分享一個觀念,說明其實教練沒有賺客戶的錢,以我一個客戶為例,他加入公司會員,一次拿三個月產品,因為購貨點數有到一定基數,可取得65折產品,而我們直銷商一律是五折進貨,故他與我價差是15%,我可取得3000元利潤,聽好,也就是我三個月的服務費只有3000元,很廉價吧?去加油站兼差一個月都不只一千元,這些錢扣掉交通成本和打手機問候客戶的錢都所剩無幾了,但我一定會跟客戶說,已經把利潤回饋給他,他也一定要為自己負責,例如聽健康講座,寫減重日記等,各位可以去打聽,有在正規經營賀寶芙的人都是賣原價的,沒有馬上可以給加入會員的喔!
所以我很不喜歡親友或是同事一開始就馬上問我可以打幾折?試問你朋友開店你敢要求他以成本價賣你嗎?那他開店幹麻?我也是不隨便賣產品的,你不能要求我以成本價給你,吃了之後疑問一堆又要我替你負責,要吃之前先問自己是不是認真的,能否履行承諾不打折,只要你肯為承諾負責任,教練一定都會全力協助你
昨天和格友涵見面,我們就約在南京東路五段的賀寶芙總公司樓下,剛好她家也住那附近,真巧,涵是從我部落格來的網友,有減重的需求,去年12月開始吃網拍賣的產品,但在效果上沒有明顯起色,便找上了我幫忙,我替涵重新檢視並修正產品吃法,發現雖然網拍可以買到更便宜的價錢,產品卻吃的比較兇且未必有效果,我替她修正吃法後,產品吃下來還比較省,而且我相信把吃法調整回來後,她可以縮短她減重的時間
吃賀寶芙為什麼一定要有教練?教練是從旁輔助的角色,以我自己經驗來說,我減了那麼多的體重,遇到許多次停滯期,若沒有教練幫我,真的很容易放棄,教練也是最了解我的人,他會知道我該吃什麼?什麼不該吃?同時替我定時量身,打氣,花了相當長的一段時間,但是我的體重是持續下降的,我不必額外多花時間和金錢在減重上
教練與減重者的關係不是只有賣產品給他們,還多了一層情感的建立,很多人知道賀寶芙減重有效,但你一定要找對門路跟對人,網拍的價錢很誘人沒錯,吃法也都問的到,但那不是適合每一個人,買了網拍產品吃,吃法不正確,浪費的時間金錢成本是難以估計的,也許有人會說,可是找教練買比較貴,那我就要問,你要買便宜的三個月減四公斤還是找教練幫你一個月減四公斤呢?有經濟考量,沒關係,跟教練說你的預算在哪?就像吃便當可以選擇39元國民便當還是一百多元的日式定食便當,都行!只要你是認真的,再便宜都想辦法配給你吃,認真的客戶成效不錯時,我還會直接送他產品當獎勵,他還可以省下一些吃產品的錢
講到價錢部份,我想跟大家分享一個觀念,說明其實教練沒有賺客戶的錢,以我一個客戶為例,他加入公司會員,一次拿三個月產品,因為購貨點數有到一定基數,可取得65折產品,而我們直銷商一律是五折進貨,故他與我價差是15%,我可取得3000元利潤,聽好,也就是我三個月的服務費只有3000元,很廉價吧?去加油站兼差一個月都不只一千元,這些錢扣掉交通成本和打手機問候客戶的錢都所剩無幾了,但我一定會跟客戶說,已經把利潤回饋給他,他也一定要為自己負責,例如聽健康講座,寫減重日記等,各位可以去打聽,有在正規經營賀寶芙的人都是賣原價的,沒有馬上可以給加入會員的喔!
所以我很不喜歡親友或是同事一開始就馬上問我可以打幾折?試問你朋友開店你敢要求他以成本價賣你嗎?那他開店幹麻?我也是不隨便賣產品的,你不能要求我以成本價給你,吃了之後疑問一堆又要我替你負責,要吃之前先問自己是不是認真的,能否履行承諾不打折,只要你肯為承諾負責任,教練一定都會全力協助你
- 2月 23 週五 200708:04
最易發胖的五個“危險期”
盡管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但美國健身學家告誡說，以下五個“危險期”特別容易發胖，因而要格外小心這些時間段的飲食起居。 新婚期 統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因為新人們往往感情纏綿，戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了，而戶外活動和體育活動的時間減少。此外，以往的生活節奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開始他們的新生活時攝入的食品也過於豐富——所有這一切自然給發胖創造了有利條件。 節食反復期 不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚兩天晒網一樣，反而更會導致體重節節上升。鑒於此，節食減肥必須有耐心和恆心。 職務晉升期 當您“高升”之時，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態的支配下，食欲也會更加旺盛。此外，更高的職務也意味著您會面臨較陌生的同事和下屬，以及須負起更多的責任，這些都可能給您帶來精神壓力，而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食！ 哺乳期 產后的哺乳期其實是婦女最危險的發福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因為哺乳母親一方面為照顧嬰兒過於疲勞而停止了其他活動，另一方面攝入營養又往往過於豐富。要控制體形，應盡量減少高脂肪食物的攝入，在保証哺乳所需的營養外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。 戒煙期
- 2月 22 週四 200710:26
美鳳有約推薦的地雷店[萬壽肉圓]
上上禮拜去彰化找老姐,之後順便去南投草屯晃晃,草屯街上賣吃的不少,但看中意的沒幾家,後來看到肉圓的招牌眼睛一亮,因為我最愛吃肉圓,更喜歡吃不同店家各種口味的肉圓,唯獨新竹的我不愛吃,進門後才知道這是有被媒體報導過的,但這不會因此增加我對它的信心,因為我不太信任美鳳有約的報導,想說來了就吃吃看吧
肉圓一粒30,以中部水準算貴了,外皮Q度還可以,也不會太厚,但過於死鹹的醬料是一大敗筆
裡面的瘦肉也不是處理的很好,一撥就散的到處都是,我覺得好吃的肉圓裡面應該是要包肉團而不是肉片,還是老家的肉圓最好吃
- 2月 21 週三 200716:06
我的改變-大餅臉變瓜子臉
在整理照片時,偶然發現自己在這幾年的轉變,小有變化,把它弄上來給大家看看吧!
這張照片是我2000年二專畢業時拍的,同年進彩晶放識別證使用至今,很多人都說這張很清純,那時體重約63kg
可是進公司被操幾年後成了這副模樣,長痘,MC失調,整個人看起來也比較憔悴蒼老,我個人覺得啦!那時體重約68kg,還沒達到70kg最胖的時候,這張攝於2004年春天,看起來不像二十多歲的女生吧?
2005年年底,生命開始有了轉機,我喝下第一杯賀寶芙奶昔,讓我成功減去17kg,長痘改善,MC也乖乖來了,這張攝於去年夏天,體重約52~53kg
- 2月 21 週三 200710:32
5種常見減肥法有效度大排行
瘦身減肥方法五花八門，數以百計。美國《prevention》的最新報道認為，有5種減肥方法需要鑒別。
1.切勿一邊走路一邊吃東西，還不要站著吃東西 正確。這兩個觀點已被証實有助於減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此外，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路裡日攝入量中。2.多飲水可以降低體重 正確。德國柏林營養學家通過研究發現，每天飲水2升可消耗掉約100卡路裡熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。為使減肥獲得最佳效果，進食前堅持飲用0.5升白開水。3.晚上不吃東西 錯誤。減肥的關鍵不在於進食的時間，而在於一天飲食所攝入的卡路裡總量。但晚上適當禁食，能刺激肌肉重量增長，降低脂肪。
1.切勿一邊走路一邊吃東西，還不要站著吃東西 正確。這兩個觀點已被証實有助於減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此外，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路裡日攝入量中。2.多飲水可以降低體重 正確。德國柏林營養學家通過研究發現，每天飲水2升可消耗掉約100卡路裡熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。為使減肥獲得最佳效果，進食前堅持飲用0.5升白開水。3.晚上不吃東西 錯誤。減肥的關鍵不在於進食的時間，而在於一天飲食所攝入的卡路裡總量。但晚上適當禁食，能刺激肌肉重量增長，降低脂肪。
Daphne的日常生活 (7)