版主今天由於MC快來,偏頭痛又發作了,真要命,所以今天就先貼一篇文章大家看看吧!
瘦身若不得法 體內脂肪使瘦子面臨健康風險（中央社倫敦十一日電）英國一項新的研究顯示，瘦的人未必健康；如果是靠著控制飲食而非運動來維持身材的苗條，心臟等重要器官仍可能被脂肪所包圍，結果跟體重過重的人一樣面臨風險。有些醫生現在認為，包住心臟、肝臟或胰臟等器官的體內脂肪，雖然從外表看不出來，但跟讓人顯得肥胖的皮下脂肪一樣危險。倫敦帝國學院的分子顯影教授貝爾說：「身材瘦，不必然代表你不胖。」從一九九四年以來，貝爾跟他的研究團隊用核磁共振攝影技術掃瞄了近八百個對象，製造出「脂肪地圖」，研究人們把脂肪儲存在什麼部位。他們的資料顯示，藉著飲食習慣而非運動來控制體重的人，即使身材苗條，卻容易聚積大量體內脂肪。貝爾說：「肥胖的整個概念需要重新定義。」他所領導的研究，由英國醫學研究會提供經費。醫生擔心，瘦的人因為沒有明顯的警訊，例如「中廣」身材，可能因為自己並未過重，就誤認為自己身體健康。美國新澤西州哈肯沙克大學醫學中心心臟科主任泰克霍爾茲說：「人瘦不表示就不會得到糖尿病或其他罹患心臟病的危險因子。」
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一、 心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1. 心臟有問題呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2. 嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3. 心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4. 心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5. 心臟有問題，火毒(心火) 就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6. 另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的 "凸眼症 " 。
7. 火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫 " 偏頭 "，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8. 慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。
9. 心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做 "胃酸" 。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得 " 糖尿病 " 。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的 "惡夢連連 " 。更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢，因為心臟、腎臟不調合，加上內分泌混亂，女性賀爾蒙不足所造成的。
二、 肝臟有問題時尤其得了肝炎，以下的 4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
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更新日期:2007/03/24 17:20 記者:劉錦源
喜歡把飲料當開水喝的觀眾朋友要注意了，台東市有一位老太太，長期把飲料當水喝；引發急性高血糖酮酸中毒，併發多重器官衰竭，在送醫急救後不久就死亡；檢驗報告內容得知，這位老太太的血糖，竟然高出一般人的15倍，可以說是喝飲料喝到死亡的特殊案例。便利商店冰箱裡，五花八門，什麼飲料都有，大熱天來一罐清涼飲料，真是痛快，但是，如果，你把飲料當水喝，有可能會要了你的命。台東市一位涂老太太，幾乎不喝水，口渴只喝汽水、果汁；1天最多喝下3大罐保特瓶裝飲料；身體硬朗，平時很健康的老太太，卻在不久前身體不舒服，送醫急救。被醫院驗出，血糖高達1615毫克，比正常人高出15倍，甚至比糖尿病患者還高，病情無法控制，引發腎衰竭，老人家挨不過，宣告不治。營養師徐碧惠：「建議個案要去讀營養標示。」醫生也說，飲料中的碳水化合物其實就是糖，喝太多體內多餘糖份，造成血糖濃度過高，阻礙新陳代謝，引發糖尿病，甚至併發視網膜退化、心血管疾病、腎臟及神經系統病變；所以，提醒愛喝飲料的民眾注意，要多喝水以免賠上性命。
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光是看台灣就知道了,滿街連鎖蛋糕店林立,還有路邊攤等,生活是需要很多樂趣來點綴,但是這種高熱量並對身體無益的東西還是不要太常吃呢!
（中央社記者黃貞貞倫敦十三日專電）
根據多位牛津大學科學家及英國政府顧問麥佛遜所作的最新調查，未來二十五年半數的英國人體重將大幅超重，將導致近二百年來，首次出現壽命減短的危機，死於中風、心臟病、癌症等人數爆增。報告指出，一九八零年僅有百分之八的英國民眾被列入肥胖，但去年英格蘭地區肥胖的人數已大增到百分之二十三。研究人員根據目前的資料在各地區及各社會階層推算，依據目前的肥胖人口增加的趨勢計劃，到二零三二年半數的英國人都符合醫界訂定肥胖標準，英國屆時將成為不折不扣的「胖子國」。研究人員同時警告，因肥胖罹患第二型糖尿病的人數將增加十倍，達一千九百萬人，病患不僅可能失明、中風、心臟病發、腎衰竭並可能截肢，壽命則至少因此縮短八年；肥胖民眾的壽命平均縮短九年。歐盟的調查顯示，英國婦女在歐洲「噸位最重」，百分之二十三的女性都屬肥胖，男性也不遑多讓，百分之二十二點三的人超重，僅優於馬爾他。
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中央社台北四日電，台灣國中、國小學童營養大不均衡！根據台灣癌症基金會調查發現，全台有將近半數的學童身體質量指數（BMI值）不及格，其中4分之1是過重的小胖子，九成以上更是每週都會吃零食，若不改善飲食習慣，未來罹患癌症機會將大增。台灣癌症基金會今天公布「2007學童飲食及生活網路大調查」結果，在三千名、7歲至15歲的國中、國小學童中，發現過胖或過瘦的比例高達4成7，飲食營養明顯失衡。調查顯示，雖然有8成以上的學童會吃早餐，但其中5成以上通通是購買外食充饑，在外食普遍高熱量、高油脂下，有2成5的學童成為體重過重或過胖的「小胖子」；另有2成5則因營養不均衡而體重過輕。其中BMI值過高的學童，更有9成以上每週會吃零食，另7成5每週會吃炸雞、漢堡、薯條等速食的習慣。台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，這些BMI值過高的學童中，以男童比例較高，其中嗜吃零食、速食是造成肥胖的最大主因，一週要吃上3次速食的比率，就高達百分之10，甚至有百分之2的學童，更是天天漢堡、炸雞不離口。相對來說，台灣學童的蔬果攝取量卻大大不足。高達6成每天吃不到3份蔬菜，而每天吃不到2份水果的分有3成4，顯示絕大部分學童，都無法達到理想的「天天五蔬果」；甚至有高達7成的學童，有以喝蔬果汁可取代吃新鮮蔬果的錯誤行為與觀念。賴基銘說，調查更發現，有高達7成以上的學童，一週內有一半以上的天數運動未達30分鐘，在長期缺乏正確的飲食與運動習慣下，將大幅提高罹癌風險，其中肥胖的男童長大後，容易罹患攝護腺癌、大腸直腸癌，而肥胖的女童，則容易罹患乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌。除此之外，二手菸害也成孩子健康的一大殺手，賴基銘指出，有高達6成受訪的學童表示，共同居住的家人有抽菸習慣，換句話說，孩子幾乎天天都暴露在二手菸的環境中。呼籲家長，為了孩子的健康著想，一定要在兒童時期就養成少吃油炸、燒烤，遠離菸害，天天五蔬果及規律運動的健康習慣。
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很值得一讀的文章,人真的要為自己的行為負責任,年輕時不愛惜身體糟蹋它,數十年後就會變成身體糟蹋自己,人為什麼會胖?會病?會不健康?百分之九十以上是自己不良的生活習慣造成的,想改變,想擁有健康的身體,就必須從改變腦袋和觀念開始
好命不如好習慣---淺嚐即可
一隻草能絆倒一個人
不良習慣影響人的一生
(例一)兩兄弟，一個20歲，一個18歲都洗腎。
兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料，從未喝過白開水、礦泉水。
(例二)台大三年級生，得癌症第三期。
小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡+可樂，得癌。醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡 +可樂嚥不下。
(例三 )小女孩23歲得肝癌。
小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。
年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。
一、泡麵:又名(泡命)。
高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 ,標準致×食品。
二 、可樂:(包括所有碳酸飲料，俗稱汽水)
讓維他命B群與 Ca質流失。
一罐有13顆方糖甜分。
喝一瓶→1/3免疫暫時癱瘓。
瓶/天→增加5kg/年—董氏基金會實驗。
國立陽明醫學院— 將一隻蟑螂放入可樂內→一星期內溶化消失(不敢公佈，自己在家做實驗，可用銅幣代替)。
可樂—可用來燉豬腳(易爛)，洗大腸、田螺 (洗掉粘稠液)。
PH值2.2，比工研醋還酸10倍。 喝下肚，會如何，可想而知。
三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶 店:
l糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖，稱大魔鬼。
l糖一－粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。
l糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白(俗稱粘稠的黃痰)。
l粘多糖蛋白:健康隱形殺手。
貯存於淋巴、扁桃腺…… ，人體排泄系統，只能排糞便、尿、汗，卻不能排出粘液的痰。
80%腺細胞癌 (乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱… )與粘液有關。多喝含糖(代糖)類飲料，為日後－－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。
四 、洋芋片:(動手做看看—香酥脆好吃的東西，是什麼模樣)。
一點就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。
油炸的油，廠商為了降低成本，均採用反式脂肪酸(便宜，易保存、重覆使用，香、酥、脆)。
反式脂肪酸→一般植物油(順式脂肪酸)，加工經高溫高壓粹取，再經脫臭、脫色、脫酸而成的。自然界中不存在。會使肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及複製，細胞缺陷……。
l炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈……。
麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。
你有多少不良習慣
我們不能決定生命---長度
卻能改變生命—寬度與品質
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肥胖的壞處真不少,不只是外型上,連健康都會受到影響,所以為了健康,隨時要留意自己的體重喔!
降低罹癌風險 男人別當麵龜族
更新日期:2006/12/28 06:50 記者:美聯社亞特蘭大26日電
調查指出，減肥可降低侵略性前列腺癌的風險。先前調查發現，胖子得侵略性前列腺癌風險較高，這項由美國防癌協會和杜克大學前列腺中心的研究指出，減肥能降低風險。
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現代人為了健康因素，以植物油取代動物油；但反式脂肪在這幾年被公認是殺手脂肪，有害心血管健康，國人卻普遍不知反式脂肪隱藏在我們日常飲食中。反式脂肪（trans fats），是造成冠狀動脈疾病的重要原因之一。最近的研究指出，反式脂肪能升高體內膽固醇和「壞的」低密度脂蛋白膽固醇，同時降低「好的」高密度脂蛋白膽固醇。反式脂肪是由多元不飽和脂肪酸，例如某些植物油，經過氫化反應處理後所得到的脂肪；氫化反應的程度愈大，脂肪就變得愈飽和。生活中常見的反式脂肪來源有人造奶油、起酥油和由這些油品做出來的食物，包括了餅乾、甜點、零食等。提醒您為了自己的健康請多選擇不含反式脂肪的食物。科學證據證明，吃了反式脂肪、飽和脂肪和含膽固醇的食物，將增加患冠心病的機率。由於反式脂肪，可能自然存在於牛肉、豬肉、羊肉、牛油和牛奶裡，但含量很少。不過，丹麥為民健康安全於2003年立法嚴格限制食品中的反式脂肪，凡售賣含超過2%反式脂肪的食品，即屬犯法。另外，反式脂肪也可通過氫化作用形成，凡是用這些油脂製造的食品如人造黃油、起酥油及食油等都是不健康的食物。美國速食業者肯德基宣布，明年四月之前在美國境內全面停用會增加心血管疾病機率的反式脂肪烹調炸雞和薯條等產品。台灣肯德基表示，從今年初開始，台灣肯德基已全面改用不含反式脂肪的油品，符合國家安全標準。
肯德基美國總公司總裁戴瑞克卅日在記者會上表示，肯德基炸雞以及薯條、雞翅、雞米花等產品，都將採用不含反式脂肪的大豆油來烹調，但比斯吉（biscuit）在找到適合替代用油之前，暫時還是會使用反式脂肪。
戴瑞克說，肯德基在美國國內共有五千五百家連鎖店，大部分其實已改用大豆油，預計明年四月可以全面使用大豆油。
台灣肯德基總經理吳美君說，雖然之前使用含反式脂肪的黃豆油，但一樣符合國家安全標準，現在則全面改為非反式脂肪油脂，讓消費者能安心享用速食。台灣麥當勞和漢堡王則表示，今年初就已計畫更換，目前已在部分分店實施換油測試階段，預計明年初前可全面改用不含反式脂肪的棕櫚油，保障消費者健康。氫化植物油、植物乳化油、植物酥油等油品雖有「植物」二字，卻不健康。專家指出，這類油品含反式脂肪，會提高罹患心血管疾病風險；消基會抽檢更發現許多零食、洋芋片和炸雞含反式脂肪，呼籲政府立法強制業者標示。
消基會董事長李鳳翱表示，攝取過量反式脂肪不利健康，丹麥規定食品總脂肪量含二％以上反式脂肪，不得販售。美國也要求包裝標示反式脂肪，但台灣沒有相關規定。消基會抽檢市售卅六件樣品，包括洋芋片、零食餅乾、乳瑪琳、奶酥、奶精、奶油、麵包、炸薯條和炸雞腿等。其中十三件檢出反式脂肪含量較高，介於○．五至十五％之間，最高的是「戀奶精」奶油球，檢出含量高於十％，其餘低於○．五％。 十三件產品分別是義美巧克力酥片、義美黑炫小泡芙、福汎純奶酥、三花咖啡伴侶奶油球（綜合）、雪印咖啡鮮奶油、雪印純植物奶油（人造奶油）、戀奶精、大興吉冷凍奶酥片、立基冷凍起酥片、立基冷凍丹麥牛角麵糰、麥當勞薯條、肯德基薯條、拿坡里雞腿。
植物油含大量不飽和脂肪酸優點，卻具不耐炸、容易氧化、變酸等缺點。業者利用氫化作用，改變植物油結構，讓植物油穩定、耐高溫、耐存放、不易變質，並且增加食物酥脆、滑嫩口感，但在氫化過程中會形成危害人體健康的反式脂肪。
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讓身體停在巔峰期～ 我們身體變化的速度，遠比想像中快。 大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。 如果我們能趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，就能讓外表的最佳狀態，保持得更久。
你是不是也曾經如此：不管熬夜熬得多晚，只要洗個臉，又可以精神奕奕的出門工作；不論大小聚餐，放肆的大吃一頓，就算再加上續攤，身材上也不曾留下任何痕跡。但是，現在還是如此嗎？曾幾何時，只要不能一夜安眠，第二天就掛上了「熊貓眼」，引得大家詢問是不是工作壓力不堪負荷；雖然從不敢輕易把健身房的時段從行程中擠掉，但是小腹經常還是難以控制的速度浮現。
到底是怎麼了？
隨著職務爬升慢慢增加的薪水，才剛剛足以負擔心裡想望的精緻裝扮，但是體型、外貌卻似乎已經配不上裝扮的要求。戴上精心挑選的戒指，但手一伸出去，就讓人識破了你的資深。為什麼？ 其實答案很簡單，就是我們的身體開始老化了。「人到了大約25歲以後，就開始老化，30歲以後，老化的速度更快」。 台安醫院家醫科醫指出。
原來，我們身體變化的速度，遠比想像中快。才走到30歲界線的兩邊，我們的心理還停留在恣意揮霍的20歲青春期、事業才開始加速往上衝，但是我們的身體，已經開始走下坡。逐漸的，我們的皮膚不一樣了、體型也在不知不覺中變了樣。這個困擾，不能算是健康問題，而是個外表問題。 我們的身體可能還蠻健康，但是我們希望能夠看起來更好。沒有誰真的倒轉生理時鐘，但是我們可以趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，讓外表的最佳狀態， 保持得久一點、好一點。
為什麼我變胖了？從生理發展上來看，人的巔峰來得很早。「人到了大約 18歲時，就是成人了，就停止生長、定型了」。台大醫院代謝內分泌科主任張出，「之後就只會長粗、長油。」過了成長的巔峰，人的體能就開始走下坡，體重就開始往上升，「其實就是老化了。」劉建輝醫師指出，就是 新陳代謝能力減緩，如果再加上活動減少，體重很快就會往上竄。每個人或許因為體質、遺傳的不同，體重增加的速度不同，但是大致上體重往上走的方向不變。
所謂新陳代謝減緩，是指人的基礎代謝率降低，就是「人在靜止不動的時候，新陳代謝的速度降低、消耗熱量的速度降低。」醫師舉例，如果25歲之前，不動的時候可以消耗5卡，25歲以後可能就只消耗2卡。所以，「在25歲之後吃的份量與之前一樣多，就會發胖。」因為身體基本消耗的熱量減少，攝取耗的熱量很容易就超過所消耗的熱量。
消耗不掉的熱量，逐步累積成體重、改變體型。很多人過了25、30歲，雖然飲食習慣不變，但是就是多了小腹、胖臀、啤酒肚。雖然發胖基本上是全身都會胖，但是「腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，不過消下去的速度也最快。」「但是囤積在臀部、大腿等下半身部位的脂肪，就較不容易消掉。」
造成25歲以後體重、體型改變的另一個重要因素，就是我們的活動量減少。 25歲以後，大部分的人都成為上班族，除了一些特定的工作，大部分人的活動都僅限於在交通工具、桌椅之間移動，活動量與年輕學生時候相去甚遠，更少了各式各樣的運動。活動量少，消耗的熱量就少，又增加了發胖的機會。
如何維持好身材？
要扭轉體重逐漸增加、體型逐年改變的趨勢，第一件事情就是 「飲食的量就要逐年減少，」建議，更重要的是，還要加上運動 ，「而且不要等中年發福之後才運動，那要花的力氣就更大了。」
運動對於維持體重、體型之所以重要，一方面是它可以消耗熱量、讓人精神更好，另一方面是它可以提高基礎代謝率 ，就是讓我們即使靜下來不動的時候，還是可以消耗比較多的熱量。醫師建議一般上班族運動要養成習慣，一個星期中要做3天運動，每次要持續半小時以上，「不要動一動就坐下來，」才能達到燃燒堆積脂肪的效果。而且最好不要做激烈的、競賽性的運動，「那就像是預支體力，很多奧運選手都英年早逝。」最好是做自己能夠調整、控制的運動。
振興醫院醫師也指出，許多上班族會選擇運動量大的有氧運動健身、減重，但是也不能過度，因為「有氧運動可能為身體帶進過多的氧氣，產生自由基，反而老化得更快。」 總而言之，如果不想讓體型反應實際的年齡，就不能再放縱自己，必須謹慎減少食量、增加運動量。
為什麼我的皮膚變差了？
比體型、體重更容易顯現年齡的，就是包裹我們全身的皮膚。美麗的皮膚，白淨中透著紅潤的血色、沒有雜色的斑點、毛孔細小、有彈性、沒有皺紋。這大概是許多人心理的想望，但是除了在初生的嬰兒身上，我們再也看不到這樣質感的的皮膚。
「我們從出生之後，皮膚就一直在老化，」長庚醫院皮膚科主治醫師鍾啟榮指出， 除了源自內在生理上的老化，最主要的因素是陽光中紫外線的傷害。「皮膚的老化，90％是來自陽光的傷害，」國 泰醫院皮膚科指出。而且陽光的傷害是累積的，小時候的海邊戲水、年少時的打球郊遊所接受的曝曬，都累積在身上，催人老。而且30歲左右以後新陳代謝力降低，陽光的傷害需要更久的時間才能修復。 逐漸老化的皮膚，皮下脂肪變薄、真皮層的彈性纖維變性與膠原蛋白減少，皮膚的鬆弛度上升，細紋、毛孔粗大這些年齡的正字標記也就一一浮現。
而眼睛周圍的皮膚，因為是臉部皮膚最薄弱的地方，所以特別顯老。因老化產生的細紋、皮膚鬆弛而跑出的眼袋、皮膚鬆弛縐褶變多而出現的黑眼圈，都是年齡的印記。「我們是被晒老的，」醫師說。 不信的話，偷偷地翻開上手臂的內側，或是洗澡的時候看看臀部，那裡的皮膚，大概是我們全身最漂亮的皮膚。雖然我們20、30年來可能從都沒有多花心力照顧、保養它們，但是它們只因為長期鮮少接觸陽光， 就可以自然保持光滑、白淨。
如何讓皮膚恢復青春？
想要保有年輕的皮膚，「應該把最大的心力，投在最容易控制的變項上，就是防曬。」 醫師建議，「從日出到日落的時間，都要防曬。」盡量避免直接的曝曬，出門前30分鐘 搽上適當的防曬用品，讓皮膚有時間吸收，一段時間後再補充一下防曬品，都是簡單就可以做到的防曬保養。
有一些部位的皮膚，經常接受日晒風吹，但是又很容易被忽略，而透露出年齡，包括頸部、雙手、胸口與小腿，都很容易因疏於防曬而產生斑點。而且頸部的皮膚皮下脂肪很薄，更容易因鬆弛產生皺紋。除了日光，吸煙是另一個皮膚殺手。
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不期望長壽，但求無病痛〈養生之道〉 我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重視保健工作。 聯合國提出個口號：“千萬不要死於無知”。很多人死於無知，這很冤枉呀。
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Daphne的日常生活 (7)