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☞半年減17公斤仍不改愛吃本性,不過現在卻吃不胖了,因為找到對付肥胖又能吃美食的方法囉!
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  • 10月 15 週日 200615:34
  • 第一位網路客戶欣怡與Sakura減重成果發表

9/13 欣怡在網路上看到我的減重後照片,跑來問我如何瘦的,我們就在網路上聊減重經聊了兩個多禮拜
10/1 終於決定見面了,欣怡還帶了她的好朋友Sakura 來,欣怡跟Sakura 說要來與我見面時,Sakura 還很懷疑,說怎麼可能有人半年就瘦成這樣=>就是我啦!因為專注使我創造奇蹟
欣怡就跟Sakura 說:可是好像是真的,去看看好了,於是她們兩個就跟我和凌彥,文廷見面了,就因為自己下了正確決定,得到改變的機會,本來懷疑的Sakuna ,現在已經聽過李老師的健康講座和Plus One 課程囉!10/1當時量身,欣怡體重67.2,體脂36.4; Sakura 體重63.9,體脂34.110/10 將產品交到她們手中,Sakura 想趁減重黃金週儘快開始,欣怡也和她同一天開始
10/14 替她們補量尺寸和拍減重前照片,當時已經吃產品第四天了,由於她們都有經濟考量,欣怡在服飾店工作,要存明年讀夜校的學費,Sakura 是日間部學生,晚上還去簡餐店打工,於是我替她們設計極基礎型,一般人減重要吃兩餐賀寶芙奶昔,她們吃一餐奶昔就好,同時我讓她們用無糖豆漿取代優蛋配奶昔喝,這樣一個月控制3000元來吃賀寶芙,把宵夜點心零食和買衣服的錢都省下來,應該是很划算的,又能身體健康起初蠻擔心她們只代一餐,又吃得那麼基礎,又要控制預算,不論是配產品或作售服都是很大挑戰,還好昨天量身,成果十分驚人,我終於暫時放下心中一塊大石,
這是她們剛使用產品第四天的成果:注意!!才四天喔!
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  • 個人分類:自己&夥伴&客戶使用故事
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  • 10月 14 週六 200608:58
  • 學習獨立


這幾天組織伙伴們都去韓國參加世界組訓練會議去了,但我留在臺灣,並首次挑大樑,要自己獨當一面,照顧兩個剛吃產品的小朋友,也沒多小,就是七十幾年次的小妹妹,欣怡和sakura,這兩個妹妹都很貼心,還怕我花太多錢打電話給她們,不過這是我應該做的,吃了產品一定要有效果呀!可不能收了錢都不管,售服很重要我十分希望她們能瘦到她們想要的樣子,一定沒問題,我是專業琦教練
下週二還要去跟二專同學見面,她是產後一年遲遲瘦不下來,想要減10公斤,在賀寶芙隨時有新挑戰,這是我第一次接到產後胖的case,不過沒關係,我也相信我一定能幫到她,不論是哪個年齡層的女人,都值得擁有美好的人生,我會抱持這這樣的理念,去幫助更多人
這幾天雖上線與旁線伙伴都不在,所有事都自己來,我想這樣我會獨立很快的,平常都是他們提醒我該做啥,這幾天我就必須自己要去思考我應該要做什麼?才能做好售服?才能讓沒吃過賀寶芙的人相信進而使用產品,現在的生活雖忙碌,但很充實很快樂,每天所做的每一件事都是在學習,都在朝夢想前進,而且藉由幫助別人的同時,心靈與頭腦日漸增長,富有,這是我在冷冰冰的辦公室與實驗室,無塵室所得不到的,感謝馬克創造賀寶芙改變我的生活

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  • 個人分類:賀寶芙逐夢之路
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  • 10月 08 週日 200600:18
  • 食記預告


最近無名的相片都無法上傳,害我無法更新網誌,快花轟了
上週去吃了台北君悅飯店下午茶,昨天又去新竹福泰(日月光)吃午餐,拍了好多照片都不能傳,拜託無名趕快修好,不然我真的要考慮搬家了
各位常來我家的支持者,我是有苦衷的,還是希望你們可以經常回來這裡,佳琦會持續幫助大家享受美食又能吃不胖

等無名修好後會放上
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  • 個人分類:點心,下午茶
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  • 10月 05 週四 200618:05
  • 找回人與人之間的信任感-我的第一批網友

最近透過網路認識一個可愛的妹妹欣怡,她是看到我的減重前後照片跑來問我如何瘦的,之後我們就透過網路留言板留言來留言去,我只是抱著分享的心態,把自己的經驗跟她說,但我還不敢跟她提賀寶芙,是擔心她會覺得我在推銷,不過心裡是衷心盼望,如果賀寶芙這個產品能幫助她那該有多好?只是從懷疑到信任是需要時間的,急不得,我就很自然的跟她聊天,聊減肥聊生活等..持續有兩週了吧!終於決定要見面了,就在上週日,感覺得出來欣怡非常想瘦,簡單的相信讓她遠從大園坐車來到中壢與我見面,我們約在火車站對面的肯德基見面,欣怡還帶了兩個好朋友,也都是可愛的妹妹,她們很準時,比我還早到,現在有時間觀念的人不多,尤其她們又是二十歲小女生,這也是讓我覺得很難得的一點我帶她們去馨慧的營養俱樂部坐著聊聊,隨後凌彥和文廷也都到了,三個妹妹中欣怡和SAKURA需要減重,我們替她們測了體重體脂內臟脂肪和基礎代謝率,不管哪一項,都比我減重前要來得好,我以前體脂有四十多趴現在降到二十多趴,她們才三十多趴,我都可以降那麼多她們一定沒問題啦!尤其是欣怡曾經靠運動與節食瘦了十公斤,但遇到瓶頸,怎麼降也降不下來,體質也變得很不好,知道她經歷過這些很為她心疼,也佩服她的毅力和她們聊過之後,SAKURA已經決定去聽李俊賢老師的健康講座和個人成長課程,欣怡則是店裡欠缺人手無法把時間排出來,不過對她們兩個我是十分有信心的,SAKURA昨天聽了李老師的健康講座後感覺受益良多,而且她與欣怡一起開始吃產品的話還能互相打氣,遇見她們倆,我深深感覺,原來人與人之間的信任就是這樣,當自己是無所求,反而能獲得更多,我期許自己能成為她們生命中的貴人我深深覺得賀寶芙是個神奇又有趣的地方,它把許多陌生人的生活和命運連結在一起,吃產品已經快一年了,一年前,我和文廷,凌彥,馨慧,法蘭她們都還是陌生人,還有旁線士平大哥,清華姐,統華,小志也是,來自不同背景卻有相同理念的人,一起去完成夢想,我喜歡賀寶芙豐富我的生活,讓我認識更多各行各業的人,感謝欣怡與SAKURA增強我的信心,願意打開心門相信自己看到的,願意簡單的相信,很多事只要保持簡單就好,但現在的社會不容易做到,有人出車禍,救人還會被告,人就是把事情想得太複雜,感謝馬克教我們的三種方法”簡單”、”神奇”、”有趣”,未來我仍然會以最真誠的態度與人分享,幫助更多人
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  • 個人分類:自己&夥伴&客戶使用故事
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  • 10月 03 週二 200619:35
  • 團購系列-奕順軒麻薯,狀元餅,金圓烘焙雪莓娘


我對QQ的麻薯向來無法抗拒,這次貴婦團團長慧婷又開團了,我一口氣訂了三樣東西
狀元餅,好吃,裡面有紅豆泥,魯肉,肉鬆和麻薯餡,甜鹹卻不互相衝突 100元

麻薯,有芋頭花生芝麻酒釀紅豆等口味餡料很香濃,手工的吃起來真的不一樣,難怪獲得網友一致好評 100元
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  • 個人分類:團購美食
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  • 10月 03 週二 200607:10
  • 炘如的訂婚宴20060930(有大明星喔)


9/30是前彩晶同事炘如的訂婚日,她已經和男友交往好幾年,終於要訂婚囉!因為這關係,我們幾個同事才有機會相聚,因為今天來的好幾位同事都離職了
最近的無名實在很爛,許多照片無法上傳,害我都無法分享,難道一定要逼我加入VIP嗎??
小明和大仙,都是我在彩晶FAB2 Cell FI的同事,我們曾經一同走過許多歡笑淚水交織的日子,我這樣說可是一點都不誇張,大仙那天連老公都不照顧,幫我夾菜裝湯撥蝦殼,謝謝你呀!

幾個姐妹拍一張吧!除了我和凱妹(新娘子炘如左邊)還在彩晶,其他都離職了
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  • 個人分類:我在彩晶的日子
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  • 10月 01 週日 200623:00
  • 炘如的一之鄉訂婚喜餅


現在的喜餅做得越來越多樣化和精緻,9/30去炘如婚宴拿到這盒喜餅,是我很喜歡的粉紅色,洋溢幸福夢幻的感覺
拉開緞帶打開來是這模樣

糖果下粉紅色盒子是蜂蜜蛋糕,最下層就是一般的歐式餅乾
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  • 個人分類:點心,下午茶
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  • 9月 30 週六 200620:35
  • 歌手蔡依林:「我不能忍受還沒學好就放棄」轉載cheers雜誌

這篇文章十分符合凱竣總裁昨天成功分享的內容,他自認英文不好,大學聯考只考12分,為求學好英文,去一定要使用英文交談的餐廳當服務生,那間餐廳的服務生必須看懂280種英文的酒譜,對英文不好的他是極大挑戰與困難,但他憑著一股想成功燃燒的慾望,隔年得到花式調酒大賽的冠軍,他說,成功就是專注的,認真的,持續的,堅持的把簡單的事情重覆做就對了
我在減重過程中,到現在也是一樣,有水,我帶水壺,早期甚至代5800的水桶,即使逛街甚至爬陽明山也不例外,總會有人說:有必要嗎?要這麼累嗎?告訴你們,我會瘦下來都是這一點一滴累積出來的,因為我有想瘦下來強烈的慾望,做別人不願意做的事才會與眾不同呀!
你若看過「舞孃」MTV中蔡依林精湛的舞藝,一定很難相信她出道時完全沒有舞蹈基礎,彎腰雙手摸不到地?如今她竟可劈腿成一直線。而過去跳舞常同手同腳的她,現在卻能創造、引領台灣的舞蹈新風潮。
蔡依林如何獨領風騷?《Cheers》雜誌訪問她的唱片公司老闆、舞蹈老師、造型師、宣傳,只得到一個答案:「認真與努力。」聽起來很籠統,但她確實靠努力下苦功的態度,贏得每次掌聲,「她不是天生型藝人,她的歌聲、舞蹈、姿態都是苦練出來的,」負責製作發行《舞孃》的Capitol唱片公司總經理陳澤杉說。
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  • 個人分類:勵志格言
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  • 9月 30 週六 200618:18
  • 感謝姐姐選擇相信


姐姐是因為看到我的減重效果與改善膚質而使用賀寶芙,她當時讀研究所,無法經常回家,一個月回家不到一次,所以她對我的感覺更明顯,每次回家都看到我越來越瘦,痘子也比較少長,引起了她對賀寶芙產品的興趣,而讓她開始使用產品
姐姐沒有多胖,她是長期外食飲食不均衡也不定時,擔任老師工作壓力大,讓身體長期處於不健康狀態,使用賀寶芙讓她改善體質,有過敏性鼻炎的她,使用產品後變得很少打噴涕,精神,氣色也變好,便祕改善,她的同事和學生都說她變得更年輕更漂亮了,這就是細胞營養的力量,我真的很感謝她一直相信我,相信產品,她抽不出時間進入系統參加會議,卻能成為長期使用者,這是很難得,如果不是她堅持使用產品,我真的不知道,我要如何面對老媽的質疑
不過我不會灰心的,這時面對質疑最好的方式就是停止爭論,讓時間和產品去說明一切吧!

這是我去幫姐姐配產品時拍的
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  • 個人分類:自己&夥伴&客戶使用故事
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  • 9月 30 週六 200609:26
  • 瘦身知識

01_ 體重控制的營養知識
 食物里的纖維,有水溶性和水不溶性二大類,對減肥和健康,都很重要。多吃高纖食物可預防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。
 纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質,也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶於水,在胃腸里也不能完全消化,沒有熱量,含維生素B,能把胃腸撐飽,是很有效而又安全的體重控制食物。其最大益處是促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸里停留的時間,並減少大腸裡的細菌把食物轉變成有毒物質的機會,也能稀釋食物里既存的有毒物質,減少大腸受害的機會,預防大腸直腸癌和痔瘡的發生﹔食物中缺少這種纖維時得大腸直腸癌的機會就會增加。所以我們最好買糙一點的米吃,雖然不太好吃,但很健康。
另一種食物纖維能溶於水,但不能消化,卻能降低血糖和膽固醇,保護心臟血管,益處更大。常見的蔬果,例如胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子、等,都含豐富的水溶性纖維,也都是高纖食物。02_ 體重控制的科學知識
 
一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。一個50公斤的人,每天吃進1500卡至2000卡,體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個月,就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個月,則可體重控制一公斤﹔每天少吃了一千卡而維持一個周,同樣也可體重控制一公斤。也就是每七千卡熱量可換一公斤肉肉。
要注意的是人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量,才能從事安全而有效的運轉,否則,心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病,嚴重時會死亡,國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百卡而死亡的。另外,每天低於一千卡的食物熱量如維持很久,會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞,種下數十年後得癌的不幸結局,這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良亦是得癌症的主要原因之一。
 
03_ 幾種典型的體重控制食物
 攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因,針對這三大原因,我們選擇的減肥食品共同的特點是含脂、糖量低,纖維素含量高,營養豐富。以下幾種是典型的體重控制食物。
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  • 個人分類:正確的減重觀念和知識
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