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版主今天由於MC快來,偏頭痛又發作了,真要命,所以今天就先貼一篇文章大家看看吧!

瘦身若不得法 體內脂肪使瘦子面臨健康風險

(中央社倫敦十一日電)英國一項新的研究顯示,瘦的人未必健康;如果是靠著控制飲食而非運動來維持身材的苗條,心臟等重要器官仍可能被脂肪所包圍,結果跟體重過重的人一樣面臨風險。

有些醫生現在認為,包住心臟、肝臟或胰臟等器官的體內脂肪,雖然從外表看不出來,但跟讓人顯得肥胖的皮下脂肪一樣危險。

倫敦帝國學院的分子顯影教授貝爾說:「身材瘦,不必然代表你不胖。」從一九九四年以來,貝爾跟他的研究團隊用核磁共振攝影技術掃瞄了近八百個對象,製造出「脂肪地圖」,研究人們把脂肪儲存在什麼部位。

他們的資料顯示,藉著飲食習慣而非運動來控制體重的人,即使身材苗條,卻容易聚積大量體內脂肪。

貝爾說:「肥胖的整個概念需要重新定義。」他所領導的研究,由英國醫學研究會提供經費。

醫生擔心,瘦的人因為沒有明顯的警訊,例如「中廣」身材,可能因為自己並未過重,就誤認為自己身體健康。

美國新澤西州哈肯沙克大學醫學中心心臟科主任泰克霍爾茲說:「人瘦不表示就不會得到糖尿病或其他罹患心臟病的危險因子。」

即使身體質量指數(BMI)正常的人,體內脂肪聚積的程度也可能高得出人意外。BMI是測量人體肥胖程度的一個標準,這個指數是拿一個人的體重除以身高(以公尺為單位)的平方所得的數字,正常的指數在二十到二十五之間。

貝爾的研究團隊所掃瞄的女性當中,有百分之四十五的BMI正常的人含有過量的體內脂肪。BMI正常的男性當中,體內脂肪過量的人更達到將近百分之六十。

但多數專家依然認為,體重正常是健康的指標,而且BMI是個可靠的測量標準。

醫生們不確定體內脂肪究竟有什麼危害,但有些人認為,它可能造成心臟病和糖尿病的風險。根據他們的理論,體內脂肪會干擾人體的通訊系統。

包圍內臟的脂肪可能對身體發出錯誤的化學信號,讓身體把脂肪儲存在肝臟或胰臟等器官內部,而這最終可能引發胰島素排斥現象、乙型糖尿病或心臟病。960511


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一、 心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有: 

1. 心臟有問題呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2. 嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
3. 心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

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更新日期:2007/03/24 17:20 記者:劉錦源 

喜歡把飲料當開水喝的觀眾朋友要注意了,台東市有一位老太太,長期把飲料當水喝;引發急性高血糖酮酸中毒,併發多重器官衰竭,在送醫急救後不久就死亡;檢驗報告內容得知,這位老太太的血糖,竟然高出一般人的15倍,可以說是喝飲料喝到死亡的特殊案例。

便利商店冰箱裡,五花八門,什麼飲料都有,大熱天來一罐清涼飲料,真是痛快,但是,如果,你把飲料當水喝,有可能會要了你的命。

台東市一位涂老太太,幾乎不喝水,口渴只喝汽水、果汁;1天最多喝下3大罐保特瓶裝飲料;身體硬朗,平時很健康的老太太,卻在不久前身體不舒服,送醫急救。

被醫院驗出,血糖高達1615毫克,比正常人高出15倍,甚至比糖尿病患者還高,病情無法控制,引發腎衰竭,老人家挨不過,宣告不治。營養師徐碧惠:「建議個案要去讀營養標示。」

醫生也說,飲料中的碳水化合物其實就是糖,喝太多體內多餘糖份,造成血糖濃度過高,阻礙新陳代謝,引發糖尿病,甚至併發視網膜退化、心血管疾病、腎臟及神經系統病變;所以,提醒愛喝飲料的民眾注意,要多喝水以免賠上性命。

 


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光是看台灣就知道了,滿街連鎖蛋糕店林立,還有路邊攤等,生活是需要很多樂趣來點綴,但是這種高熱量並對身體無益的東西還是不要太常吃呢!

(中央社記者黃貞貞倫敦十三日專電)

根據多位牛津大學科學家及英國政府顧問麥佛遜所作的最新調查,未來二十五年半數的英國人體重將大幅超重,將導致近二百年來,首次出現壽命減短的危機,死於中風、心臟病、癌症等人數爆增。

報告指出,一九八零年僅有百分之八的英國民眾被列入肥胖,但去年英格蘭地區肥胖的人數已大增到百分之二十三。

研究人員根據目前的資料在各地區及各社會階層推算,依據目前的肥胖人口增加的趨勢計劃,到二零三二年半數的英國人都符合醫界訂定肥胖標準,英國屆時將成為不折不扣的「胖子國」。

研究人員同時警告,因肥胖罹患第二型糖尿病的人數將增加十倍,達一千九百萬人,病患不僅可能失明、中風、心臟病發、腎衰竭並可能截肢,壽命則至少因此縮短八年;肥胖民眾的壽命平均縮短九年。

歐盟的調查顯示,英國婦女在歐洲「噸位最重」,百分之二十三的女性都屬肥胖,男性也不遑多讓,百分之二十二點三的人超重,僅優於馬爾他。

研究人員指出,大量食用速食、高熱量食物,加上四體不勤,造成英國人的體重直線上升,如果政府不及早採取緊急措施,整個年輕世代將面臨英年早逝危機,老年人則將病痛纏身。960313

 


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中央社台北四日電,台灣國中、國小學童營養大不均衡!根據台灣癌症基金會調查發現,全台有將近半數的學童身體質量指數(BMI值)不及格,其中4分之1是過重的小胖子,九成以上更是每週都會吃零食,若不改善飲食習慣,未來罹患癌症機會將大增。

台灣癌症基金會今天公布「2007學童飲食及生活網路大調查」結果,在三千名、7歲至15歲的國中、國小學童中,發現過胖或過瘦的比例高達4成7,飲食營養明顯失衡。

調查顯示,雖然有8成以上的學童會吃早餐,但其中5成以上通通是購買外食充饑,在外食普遍高熱量、高油脂下,有2成5的學童成為體重過重或過胖的「小胖子」;另有2成5則因營養不均衡而體重過輕。

其中BMI值過高的學童,更有9成以上每週會吃零食,另7成5每週會吃炸雞、漢堡、薯條等速食的習慣。

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示,這些BMI值過高的學童中,以男童比例較高,其中嗜吃零食、速食是造成肥胖的最大主因,一週要吃上3次速食的比率,就高達百分之10,甚至有百分之2的學童,更是天天漢堡、炸雞不離口。

相對來說,台灣學童的蔬果攝取量卻大大不足。高達6成每天吃不到3份蔬菜,而每天吃不到2份水果的分有3成4,顯示絕大部分學童,都無法達到理想的「天天五蔬果」;甚至有高達7成的學童,有以喝蔬果汁可取代吃新鮮蔬果的錯誤行為與觀念。

賴基銘說,調查更發現,有高達7成以上的學童,一週內有一半以上的天數運動未達30分鐘,在長期缺乏正確的飲食與運動習慣下,將大幅提高罹癌風險,其中肥胖的男童長大後,容易罹患攝護腺癌、大腸直腸癌,而肥胖的女童,則容易罹患乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌。

除此之外,二手菸害也成孩子健康的一大殺手,賴基銘指出,有高達6成受訪的學童表示,共同居住的家人有抽菸習慣,換句話說,孩子幾乎天天都暴露在二手菸的環境中。

呼籲家長,為了孩子的健康著想,一定要在兒童時期就養成少吃油炸、燒烤,遠離菸害,天天五蔬果及規律運動的健康習慣。

 


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很值得一讀的文章,人真的要為自己的行為負責任,年輕時不愛惜身體糟蹋它,數十年後就會變成身體糟蹋自己,人為什麼會胖?會病?會不健康?百分之九十以上是自己不良的生活習慣造成的,想改變,想擁有健康的身體,就必須從改變腦袋和觀念開始

好命不如好習慣---淺嚐即可

一隻草能絆倒一個人

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肥胖的壞處真不少,不只是外型上,連健康都會受到影響,所以為了健康,隨時要留意自己的體重喔!

聯合新聞網

降低罹癌風險 男人別當麵龜族

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現代人為了健康因素,以植物油取代動物油;但反式脂肪在這幾年被公認是殺手脂肪,有害心血管健康,國人卻普遍不知反式脂肪隱藏在我們日常飲食中。反式脂肪(trans fats),是造成冠狀動脈疾病的重要原因之一。最近的研究指出,反式脂肪能升高體內膽固醇和「壞的」低密度脂蛋白膽固醇,同時降低「好的」高密度脂蛋白膽固醇。反式脂肪是由多元不飽和脂肪酸,例如某些植物油,經過氫化反應處理後所得到的脂肪;氫化反應的程度愈大,脂肪就變得愈飽和。生活中常見的反式脂肪來源有人造奶油、起酥油和由這些油品做出來的食物,包括了餅乾、甜點、零食等。提醒您為了自己的健康請多選擇不含反式脂肪的食物。

科學證據證明,吃了反式脂肪、飽和脂肪和含膽固醇的食物,將增加患冠心病的機率。由於反式脂肪,可能自然存在於牛肉、豬肉、羊肉、牛油和牛奶裡,但含量很少。不過,丹麥為民健康安全於2003年立法嚴格限制食品中的反式脂肪,凡售賣含超過2%反式脂肪的食品,即屬犯法。另外,反式脂肪也可通過氫化作用形成,凡是用這些油脂製造的食品如人造黃油、起酥油及食油等都是不健康的食物。

美國速食業者肯德基宣布,明年四月之前在美國境內全面停用會增加心血管疾病機率的反式脂肪烹調炸雞和薯條等產品。台灣肯德基表示,從今年初開始,台灣肯德基已全面改用不含反式脂肪的油品,符合國家安全標準。
肯德基美國總公司總裁戴瑞克卅日在記者會上表示,肯德基炸雞以及薯條、雞翅、雞米花等產品,都將採用不含反式脂肪的大豆油來烹調,但比斯吉(biscuit)在找到適合替代用油之前,暫時還是會使用反式脂肪。

戴瑞克說,肯德基在美國國內共有五千五百家連鎖店,大部分其實已改用大豆油,預計明年四月可以全面使用大豆油。
台灣肯德基總經理吳美君說,雖然之前使用含反式脂肪的黃豆油,但一樣符合國家安全標準,現在則全面改為非反式脂肪油脂,讓消費者能安心享用速食。台灣麥當勞和漢堡王則表示,今年初就已計畫更換,目前已在部分分店實施換油測試階段,預計明年初前可全面改用不含反式脂肪的棕櫚油,保障消費者健康。

氫化植物油、植物乳化油、植物酥油等油品雖有「植物」二字,卻不健康。專家指出,這類油品含反式脂肪,會提高罹患心血管疾病風險;消基會抽檢更發現許多零食、洋芋片和炸雞含反式脂肪,呼籲政府立法強制業者標示。

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讓身體停在巔峰期~

我們身體變化的速度,遠比想像中快。 大約18歲時,人就定型了,之後就只會長粗、長油;25歲以後開始老化;30歲以後,老化的速度加快。 如果我們能趕在變化啟動之前,及早瞭解、及早調整自己的習慣,就能讓外表的最佳狀態,保持得更久。
 
你是不是也曾經如此:

不管熬夜熬得多晚,只要洗個臉,又可以精神奕奕的出門工作;不論大小聚餐,放肆的大吃一頓,就算再加上續攤,身材上也不曾留下任何痕跡。但是,現在還是如此嗎?曾幾何時,只要不能一夜安眠,第二天就掛上了「熊貓眼」,引得大家詢問是不是工作壓力不堪負荷;雖然從不敢輕易把健身房的時段從行程中擠掉,但是小腹經常還是難以控制的速度浮現。
 
到底是怎麼了?

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不期望長壽,但求無病痛〈養生之道〉 

我在醫院工作了40年,絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確,我受科學委託,受命於衛生部的指示,希望每個人都重視保健工作。

聯合國提出個口號:千萬不要死於無知。很多人死於無知,這很冤枉呀。

我們很多人很糊塗,對保健一無所知,這樣我們的工作也做不好,因為我們天天處在不健康、次健康狀態。

我見過很多人,宋美齡我在長島見過,他們都活得很長,都是100多歲。他們能活,我們為什麼不能活。我就很奇怪,我們很多人湊合活著,這種思想危害極大。

大家知道怎麼保健吧?其實國際上在維多利亞開會有個宣言,這個宣言有三個里程碑,第一個叫平衡飲食,第二個叫有氧運動,第三個叫心理狀態

這三個里程碑國際上都知道,而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變,而內容會隨時改變。

一、平衡飲食

下面我講第一個問題,平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的,還不是早起早睡身體好。

我告訴你,唐朝時可以這麼說,現在這麼說就是極端無知了,很多事情都在變化。所謂平衡飲食,有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題,的問題。

我在北大時問學生,什麼飲料最好?學生異口同聲回答:可口可樂

可口可樂美國都不承認,國際上也不承認,它只能解渴,沒有任何保健作用。什麼叫保健品,大家要知道,它得是能治療疾病的。

國際會議上定出了6種保健品:

第一綠茶﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔第四酸奶(就是優酪乳)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨頭湯﹔第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯?

因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒,有人老不得病,什麼原因?就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力,所以是保健品。

那為什麼提骨頭湯呢?

骨頭湯裏含琬膠,琬膠是延年益壽的,所以現在世界各國都有骨頭湯街,而中國沒有。所以不要小看骨頭湯,它能延年益壽,因為有琬膠。

為什麼提酸奶?

因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。

牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿,後面再說。

我下面講為什麼喝綠茶。

綠茶為什麼有保健作用呢?原來綠茶裏面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。

為什麼有人得癌症,有人不得,就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。

綠茶裏含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的飲料裏綠茶是第一的。

第二請注意,綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢?它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要出現。

現在我們很多人牙齒不好,不但不拿茶水漱口,連白水都不漱,問題在哪裡不知道。你想,如果牙齒好,你當然長壽啦。

我們很多人忽略了,其實你不費事,你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。這很小的一件事,應該堅持做。

第三個,綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂,幹嘛不喝呀。

還有人跟我抬杠:喝完茶睡不著覺怎麼辦?誰讓你睡覺前喝茶了。

飲料中第二個是紅葡萄酒。

什麼原因?原來紅葡萄的皮上有種東西,叫逆轉醇

這逆轉醇幹什麼的你們不知道,它整個是抗衰老的,一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。大家知道,什麼情況下心臟可以停搏,第一原來有心臟病的,第二有高血壓的,第三跟食物有關系。

什麼食物呢?過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,血脂高可以使心臟停搏。血脂高的危險在哪裡呢?心臟會突然停搏。

有一個20歲的小夥子,他抽出來的血是泥狀的,非常危險。我們問他,他說吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了

我們有個病例,一個人在街上買了個大年糕,又硬、又粘、又熱,跑回家一進門就讓老太太快點吃,別涼了,老太太剛吃幾口就咽氣了。

他背著老太太往醫院跑,到醫院我們問他怎麼回事,他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼!沒搶救過來。

老太太在家待得好好的,沒事吃什麼年糕呀,吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調,過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

所以,有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健

關於早上鍛煉(就是做運動啦)的問題,在中國很多人就不清楚。我從國外回來,看到很多老頭、老太太早上56點背著寶劍就出來了。

到了晚上,中國老頭、老太太都看不到了,都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大?這是他們不明白,不能怨老人,沒人跟他們講。

早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。

我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。

你不長跑可能死不了,不爬山可能死不了,這叫死於無知,結果是自己害了自己。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?蔬菜、水果。凡是發達國家,凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健,就會點菜,沒用。

再說飲食的第二個問題,的問題。大家知道,亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔?穀類、豆類、菜類。

這穀、豆、菜非常好,在舊金山開會時好多外國醫生提出來了,說,不對呀,中國人已經不吃穀、豆、菜了,已經吃起我們的漢堡包來了。

據我掌握的情況,人家為什麼叫它垃圾食品,就是因為它是一種偏激食品,後果是上下一般粗,跟行李捲一樣。

人家不吃,因為吃了還要去減肥。咱們不知道,天天麥當勞,尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品,不符合我們的飲食習慣。

,人家在國際會議上從來不提大米、白麵,也不提麥當勞。穀類裏第一提的是老玉米(就是玉米or玉蜀黍啦),說是黃金作物

老玉米的來歷,美國醫學會作了個普查,發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。

後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE,所以不發生高血壓和動脈硬化。

從此以後,美國就改了,美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州,早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛?就是希望不得動脈硬化。

但是他不知道老玉米裏含得最多,不用多花錢。這次普查以後,我馬上改正了,在美國我堅持6年了,每天喝玉米粥。

我今年70多歲了,體力充沛、精神飽滿,嗓音洪亮、底氣十足,而且臉上沒有皺紋。什麼原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。

你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱們看誰活得長。

十藥九毒,沒聽說拿藥能保健的,秦始皇沒辦到,漢武帝沒辦到,你也辦不到。

但是我要聲明:我不是反對吃藥,反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥,我主張吃藥短、平、快短時間吃藥,吃平安藥,快速停藥。

下面講穀、豆、菜中的

現在衛生部已經提出來大豆行動計劃,內容是一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉

一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉,等於三兩雞蛋,等於四兩大米,你說應該吃什麼好?現在國際上都知道了。

美國把每年的815日定為全國的豆腐節,我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白,他們認為大豆是營養之花,豆中之王。

大豆中起碼有5種抗癌物質,特別是異黃酮,它能預防、治療乳腺癌,但只在大豆中才有。

牛奶好還是豆漿好?聯合國國際會議上說,牛奶裏含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖,我們是黃種人。

有人牛奶是喝了,但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。

豆漿有什麼優點?豆漿裏含的是寡糖,它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質,而豆漿裏有5種抗癌物質。

下面談穀、豆、菜中的。國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。

為什麼提胡蘿蔔?

我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西,特別是夜盲症,吃了就好。它保護粘膜的,長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。

美國人認為胡蘿蔔是美容菜,養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。

這美容概念應該是內外和諧,我們好多女孩子上當了,她抹了化妝品還好看點,一卸裝比原來還難看。

第一,它養粘膜,不容易感冒﹔第二,它健美﹔第三,它有點抗癌作用,而且對眼睛特別好。胡蘿蔔還不怕高溫,多高溫度營養也不受損失。

國際會議上還提到蕃茄,就是西紅柿。在美國,幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。這是剛剛56年前才知道的。

吃西紅柿不得癌症,你知道嗎?不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

這西紅柿不是隨便吃的,我問大家,西紅柿怎麼吃?有人說,那還不簡單,洗洗就生吃吧。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。

如果是這麼吃的,我告訴你,白吃了!不抗癌。西紅柿裏面有個東西叫茄紅素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,很難出來。

所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。我告訴大家,西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯,或西紅柿雞蛋湯也是好的。

生吃西紅柿(蕃茄)不抗癌,請大家注意。

還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:那玩意得加溫吃。

你怎什麼都加溫?我告訴大家,大蒜加溫等於零!告訴大家,原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。

大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。如果不按我的方法,那是白吃了。大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。

國外每禮拜都吃的,我們為什麼不吃呀!

下面講黑木耳。黑木耳有什麼作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個,年齡越來越小,已經小到30歲了。

為什麼過年時多?兩個原因,一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。大家記住,血稠的人叫高凝體質。

高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,年齡不限。心肌梗死雖然無法治,但完全可以預防。

有的大夫告訴你吃阿司匹林,為什麼?可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但後果是什麼,吃阿司匹林的後果是眼底出血,現在很多人眼底出血。

我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了,吃什麼?吃黑木耳。黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠

什麼樣的人是高凝體質?答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。

下面談談花粉。雷根總統曾經一次被槍傷,還得了一次惡性腫瘤,他那麼大歲數,現在還活著,只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。

現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史,原來我們很早就有。武則天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。古代就有了,但我們忽略了它。

大家不要在街上買花粉,街上賣的花粉有硬殼,沒有破壁。破壁要有高科技處理。

第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白質,必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用:處理、消毒、脫敏。

花粉在日本用得最厲害,不管多大年紀的人都用它美容。

法國的模特兒沒一人不用它。有一回,我一個月時間每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一個月就恢復正常了。

文獻記載,花粉治癒率97%。如用花粉治不好,藥也解決不了,最後腎功能衰竭,尿血,然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。

還有一個胃腸道紊亂,女同胞多,習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警,吃了花粉以後,員警可以維持腸道秩序。

第三它健美,維持體型。花粉的三大作用不可忽略。

國際上調查了,全世界最有名的長壽地區在日本,日本的長壽地區在海邊,而海邊壽命最長的是吃魚的地方。

特別要吃小魚、小蝦,尤其要吃全魚(連頭帶尾),因為有活性物質,而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

看你會不會買魚,要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦,這有大學問,不是買魚越大越好。

還有個吃的原則,吃東西要掌握量,不是越多越好。國際上有規定的,要吃7成飽,一輩子不得胃病,8成飽最多了,若吃10成飽,那2成沒有用,是廢物。

物質平衡有個規律,我簡單介紹一下。初生到5個月嬰兒吃母乳最好,超過5個月母乳也不行了,需要42種以上的食品才夠。

人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特,他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。

他們吃什麼?吃海藻,把它曬乾了包包子吃,然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗,原來是海藻,而且是螺旋狀的,起名叫螺旋藻

這螺旋藻是1962年發現的,這一發現轟動了全世界。為什麼?1克等於1,000克各種蔬菜的綜合。

很多年後發現這東西特別好,營養特別豐富,最全面,營養分佈最平衡,而且是鹼性食品。

我告訴大家,日本為什麼是長壽世界冠軍,他們一年消耗500噸螺旋藻,他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們,為什麼帶螺旋藻?

他們說,8克螺旋藻就可以維持生命40現在的太空食品,沒有帶包子大餅的,全都是螺旋藻

螺旋藻在世界上很馳名了,螺旋藻能補充維生素,而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症,能跟正常人飲食一樣。

糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是乾糖,攝入乾糖後就有能量了。

糖尿病人血糖不穩定,用螺旋藻後可以逐漸停藥,然後逐漸停螺旋藻,最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病,我們也是完全可以的,但必須配合治療。

蘇聯核電站爆炸時,日本專家去搶救,拿的就是螺旋藻,它抗輻射作用很強

現在很多女性做IT工作,在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產,有的生出來的嬰兒像青蛙一樣,北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。

輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載,哈爾濱去年一年發現了1,500例白血病,10月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修,而且是甲醛。

房屋裝修危險很大,國際上規定,裝修後的房屋一定要半年後才能入住。哈爾濱的報告中多是45歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。

各位不要低估輻射。螺旋藻提純後,很純很小一點叫藻復康,它能抗輻射

它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定,衛生部批准,現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。

所以在電腦前工作的人,可以滴一點藻復康抹上,也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。

我再總結一下,輻射對我們影響很大,但有幾個方法可以預防:第一喝綠茶,第二吃青菜、蘿蔔,第三吃螺旋藻,第四吃藻復康。

藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種,實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告:千萬不要把電器放在臥室內。

尤其是微波爐對我們危害最大,它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。

又有電視,又有冰箱,又有微波爐,你就在旁邊做菜,得了癌症很冤枉啊。

二、有氧運動

有一個很原則的經驗,千萬不要早上鍛煉(做運動)。建議大家傍晚鍛煉國際上規定了,飯後45分鐘再運動。

而且老年人的運動散步就可以了,20分鐘。要想減肥不用這方法,飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻,然後食欲就減退了,而且營養不缺。

第二是早上起床的時間,國際上規定6,供你參考

下面提到午睡問題。

國際上規定了,午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡,但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。

午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

晚上什麼時間睡覺?

我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7點就睡,12點就起來瞎折騰,那沒有用。

我們主張10點到10:30睡覺,因為國際會議上定的,一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,這就是12點到3點,這3小時雷打不動,什麼也別幹。

3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了,第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺,那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。

我們主張12點至淩晨3點雷打不動,而且睡前洗個熱水澡,水溫4050度,這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對,但反對12點至淩晨3點。

深圳夜裏打牌打死4個年輕人,報紙已經報導了。

三、心理狀態

保健的第三個里程碑是心理狀態問題。

如果心理狀態不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。氣質和血液,你要是一生氣血流得久慢,得腫瘤還不知道什麼原因。

生氣容易得腫瘤,全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗,拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。

如果冰雪不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰雪變白了,說明你很內疚;如果冰雪變紫了,說明你很生氣。

把那紫色的冰雪抽出12毫升給小老鼠打上,12分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。

誰在人前不講人,誰人背後無人講。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。

歐洲有個博學經典:難能之理宜停,難處之人宜厚,難處之事宜緩,難成之功宜智。四句中第一句的意思是,很難的道理先不要講。哲理很深,很有用。

三國演義裏諸葛亮三氣周瑜,硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮?結論是賴周瑜,他氣量太小。生氣對人危害很大。

現在國際上有個最新說法,所有動物都沒有笑的功能,只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。

有人說猴子會笑,大象會笑,你們見過嗎?但真見到會哭的,宰牛時牛會流眼淚。古代說:笑一笑,十年少。不是指年齡,是指心態。笑口常開,健康常在

笑的作用非常大,我們每個人都有這本能,為什麼不笑呢?美國成立了微笑俱樂部,笑成了健康的標誌。哈哈一笑,皺紋沒了

國際會議上已經給我們提出警告了,讓我們喝綠茶,吃大豆,睡好覺,勤運動,常歡笑

希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動,而且注意你的心理狀態,該哭時哭,該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲,闖過84歲,90100歲一定會健在。


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每天喝水 4000c.c. ---------- 保持性功能 爬樓梯 ---------- 健身保體力

把一家小診所,領導成全國曝光率最高的泌尿科診所,讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。
然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是
喝白開水! 
    
「多喝水」這可不是句廣告詞,而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全國知名泌尿科診所的院長,每天面對上百名因為隱疾而求診的病人,陳明村不諱言,病患常常一開口就是問:醫師,要怎麼樣才能更「強壯」?

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★ 當心 ! 你的身體正在“變酸”.....

  健康人的血液是呈弱鹼性的,大概pH值是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常生活及飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現,在生活水平較高的大城市裡,80%以上的人體液PH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。
  人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以“酸性體質”者常會感到
身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實失眠腹瀉便秘等,到醫院檢查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症病患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。
  

        ◆ 由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類 --
  01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,從而導致骨質疏鬆症等疾病。

  02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

  03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

  04.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛,胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外,酸性體質會影響孩子的智力。


  ◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

01.飲食結構不合理 : 專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析這樣的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。

02.運動不足 : 在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸性化。

03.過重的心理負擔 : 由於現代生活節奏的加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好 : 煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙飲酒等,極易導致人體的酸性化。

05.生活不規律 : 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。

06.環境的嚴重污染 : 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后,其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。


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去年夏天的一個半夜,劉哲豪和往常一樣上夜班時,肚子突然絞痛,而且排出大量鮮血,讓他差點暈倒。緊急送往三總急診,醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。 他開始接受治療,腸子切了十幾公分,前後開了四次刀,足足有七、八個月不能工作。在化療之後,臉與手腳全部變黑浮腫,連走路都有困難。「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成,冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年,發現自己雖然滴酒不沾,卻超愛吃消夜,幾乎天天都吃,而且偏愛碳烤的東西,凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的,我都喜歡吃,三餐沒有海鮮就吃不下,蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家,看到大家都睡了,也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。 痛定思痛,他決定在吃的方面「痛改前非」,不該吃的不再吃,過去吃錯的,全部調整過來。他開始自己找資料,看書看報上網,最後斷定自己是吃了太多酸性物質,要讓身體健康,必須調整到鹼性佔七分,酸性佔三分。他為自己擬了菜單,主食改吃十殼米,就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起,魚不吃,肉只吃一點點,蔬菜水果大量吃,飯後喝綠茶。 連吃兩個禮拜之後,他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品,包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等,人更精神了,臉上手上的黑色素慢慢褪去,腳也不腫了,「連頭髮都變黑」。 恢復上班之後,同事們都說看不出來他曾經大病一場,許多人也學著吃十穀米,有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒,有人解決了陳年疑難雜症。劉哲豪說,他其實到現在還沒有康復,只是學會與癌共存,用最適當的飲食,讓身體保持最佳狀況。 有時候,他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者,每個原本滿臉愁雲慘霧者,聽到他的心得報告後,都跟著調整飲食,「我這套提供給他們吃,每個人都有效。」他說。「不要每天就想著自己是癌症,我有個朋友的太太得了乳癌,本來沒什麼,但她天天憂慮,結果一年就死了。病本無害,是心裡做怪,路就走盡了。要把病當做一種挑戰,儘量調整自己去面對挑戰。」一場致命大病,劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力,也有一套豁達的生命觀。在抗癌過程中,妻子耐心照顧陪伴他,他改吃健康餐,太太也跟著吃,「她臉上原本有遺傳性黑斑,現在通通沒有了,人變得漂亮又有精神。」 十榖米 大陸少林寺果林老和尚,現年一百零三歲,仙風道骨。精神钁鑠,聲若洪鐘,健步如飛,貌似六十開外。有人求長壽之道,師父說:「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。 有一弱女子,被宣布罹患鼻咽癌,其母每日親熬十穀健康粥,癌症竟奇蹟似地縮小,癌症指數降為正常,主治醫師直呼不可能,問其吃何種藥物,其母說:「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」 唐琪小姐現年五十歲,每天一碗十穀健康粥,看起來像三十歲,青春、健康、美麗。 健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥,永保工作活力。(見聯合報報導) 

材料:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種,可同時煮熟。 作法1:晚上時,將十穀米一杯用水洗淨,加水七杯,放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘,放入外鍋中加蓋,翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點,供三四天食用。 作法2:晚上時,將十穀米三杯泡水4小時,放入電鍋中,再加水5杯煮成乾飯,待冷卻後,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀飯。 備註:小孩子若因口感不喜歡吃時,可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時,可加茶葉蛋一個,風味絕佳,記憶超強,功課一級棒。 成份:十穀健康米,據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質,如維生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,礦物質(鈣、 鐵、鎂、鉀),微量元素(鋅、鉬、錳、鍺),酵素,抗氧化物、鮮維素、氨基、生物素,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用,對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥,最重要的是沒有副作用。 徐醫師:白米因除去糖麩及胚芽,僅剩碳水化合物,只提供熱量,營養價值遠低於十穀米。要健康長壽,每天要吃多種類食物,以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米,可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

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