這是我的二專同學芹媽使用賀寶芙第一天的減重日記,她是產後胖想瘦10公斤

雖然有些小細節待修正,但她讓我看到願意為成功下承諾,為承諾負責任的態度,前天去拜訪她,只有停留短短一個多小時,從交談到締結到交付責任,很難把所有事情全交代清楚,我想這是我需要再練習的地方,因為客戶都有他們自己的時間,如何簡潔地帶出重點,是很重要的,感謝芹媽讓我有機會修正自己,認真的芹媽一定也會達陣成功,恢復辣媽身材

今天開始執行瘦身計劃~
體重59kg 體脂肪 31.5

Am 8:00 高纖錠*2ea+500 cc water 
隔了5分鐘Mr.黃金來報到~
p.s之後刷牙~刷到吐~呵~因為一大早灌了一堆水~有點飽到噁~哈

Am 9:20 奶昔300 cc
不錯喝~隔10分鐘Mr.黃金來報到了~
前段有點水，後面Mr.黃金說它出不來~@_@~

Am10:00 草維錠*1ea~

Am10:30 茶飲 500 cc~

Am11:20 高纖錠*2ea+600 cc water
p.s水真的喝到快吐了~加油~要習慣~

Am12:00 午餐(老媽買的自助餐便當)
蕃茄豆腐蛤蜊湯2碗(飯前)+炒冬粉+蕃茄炒蛋+炒茄子+肉燥+白飯
p.s食量明顯有差，還沒嗑到一半就覺得有點飽了~
勉強把菜吃完，飯無能為力~

Pm 1:15 草維錠*1ea+500 cc water
還在飽啦~肚子撐得有點難過~

Pm 3:00 茶飲+500 cc water
水喝到肚子好撐喔~再接著喝600 cc water(沒有一口氣啦~沒辦法~)

Pm 5:40 高纖錠*2ea

Pm 6:40 老媽的愛心晚餐
兩口油飯+地瓜葉+高麗菜(微辣)+豆干+雞肉+炒蛤蜊(微辣)+白蘿蔔瘦肉湯
覺得吃的有點過量~因為覺得撐了~

Pm 8:00 草維錠*1


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