昨天 許多感動 今天 再次回味 明天 展翅高飛

減重速度緩慢原因

1.偷吃=>每日熱量攝取過高
2.年齡較長者=>新陳代謝緩慢
3.經常熬夜者=>超過11時就寢者稱為熬夜
4.長期服用藥物=>減肥,高血壓藥,避孕藥,胰島素,類固醇,荷爾蒙,黃體素,毒品等
5.水量不足=>每日至少要4000
6蛋白質攝取不足=>每日一公斤的體重需一公克的蛋白質(不要因為想瘦的快就偏食或不吃正餐)
7.屬於低熱量攝取者=>長期素食,節食,偏食,食量低,飲食不定者
8.長期身體不健康者=>肝臟,腎臟,甲狀腺,內分泌有問題者
9.長期便秘(含內外痣者=>每日水量或纖維質攝取不足
10.不認真使用賀寶芙產品=>我補充:方法錯誤,不夠標準
11.婦女生理期前or期間由於水份滯留體內體重不易下降
12.飲酒過量和攝取過量的熱量,糖,脂肪or鹽的食物
13.停滯期因為體內重新建立水份平衡,減肥呈階梯下降

一百分原則:
不偷吃 20%
睡前4h不進食(奶昔例外) 20%
至少2000茶與2000水(若身體狀況ok,可以往上加) 20%
正確使用產品 40% ps.要遵守替你們輔導的減重教練的話,不要自創吃法或偷工減料
注意!!若以上此項沒有落實,前面三項均歸零,很重要!!

100%的售服+100%的承諾=200%效果