目前日期文章:200607 (14)

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從小我對咖哩就難以抗拒,在一次去參加台北STS的路上接到這張傳單後,我和瑀真就一直哈它哈到現在,終於等到這一天囉!7/29路跑結束後就殺了過去,這是正面傳單,光是看就口水流滿地了




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還沒進總公司就能感受到歡樂的氣氛



訂貨櫃檯,有親切的小姐為夥伴服務

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賀寶芙在台灣已經邁入11年,總公司為了慶祝特地舉辦"讓世界更健康"路跑活動,7/29這天我凌晨三點就起床囉!上線四點多就來我家接我,一路從頭份開到士林,雖然路跑本來是7/15舉行,因為颱風延期,但是對我們賀寶芙人來說,只要真心想要,我們會克服時間空間的限制,"一切都沒有問題"!

工作人員發給參加夥伴的扇子,很實用


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 夢想

每個人,心中都有夢想。有的是人生大夢,是終其一生要達到的境界,通常與事業、志業有關。像29歲的葉繡華,從一個撿馬糞的女孩,到擁有馬場;34歲的李芸嬋,從月薪兩萬的買便當助理,到新銳女導演……。

有的是生活小夢,在事業之外,渴望追尋人生的平衡。像律師羅明通,循著當年達爾文的南美航行路線再走一遍;台灣惠普董事長何薇玲,每週不間斷的練習聲樂……。

他們為了讓夢想成真,有計畫、有系統、有紀律的實踐。不過,像他們這樣努力圓夢的人並不多。根據美國最新調查顯示,只有15%的人有達成夢想的步驟。換言之,85%的人都只是在「做夢」。
日本管理學者大前研一做了結論:「這輩子都不要說『我以後要怎樣怎樣……』。如果有『以後』想做的事,現在,沒錯,就請現在去做!」

你的夢想有多大,世界就有多大。新的一年,設定你的夢想,寫下你的方法,開始圓夢!

文●李盈穎

掌握10守則 離夢想更近
<< 圓夢秘訣 >> 訂出目標、具體規劃、強制實踐

你的夢想是什麼?…,有些人要想一想,甚至還答不上來。

或者,換個方式問,你心裡有什麼渴望?

對生命沒有渴望,沒有夢想的人,可能晚上一到,就習慣坐到電視機旁,或呼朋引伴去唱KTV、毫無節制的刷卡購物,打發時間,同時,也打發掉自己的生命。

這樣的人生,就像是《聖經》上所羅門王所說的:「人的一生不過七、八十,但其中矜誇的,不過是勞苦愁煩,轉眼成空,我們便如飛而去。」如果不甘如此,從現在開始,請發掘心裡的渴望,找出你的夢想。

而夢想,根據其目的又分成兩類,一類是人生的大夢,是終其一生要達到的境界,通常與事業、志業有關。

另一類則是生活的小夢,是在事業之外,渴望追尋人生平衡的夢想。

然而,有了夢想以後,能成功逐夢者卻屬鳳毛麟角。無法圓夢的原因主要有二:

一、缺乏聚焦的目標
二、缺乏行動力

尤其人生大夢,其圓夢難度更高。

夢想,是想做的事現在就去做

成功學大師拿破崙.希爾說:「沒有目標,不可能發生任何事情,也不可能採取任何步驟。」目標需要聚焦,譬如,如果你想「經營一家年營業額七千萬、獲利率三○%的公司」,就比「我要開一家賺錢公司」來得聚焦。有了聚焦目標,才能進行後續規畫。

規畫,則必須是行之有效的細節計畫,包括:

一、蒐集資訊
二、依八十/二十法則列出重要的事

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不期望長壽,但求無病痛〈養生之道〉 

我在醫院工作了40年,絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確,我受科學委託,受命於衛生部的指示,希望每個人都重視保健工作。

聯合國提出個口號:千萬不要死於無知。很多人死於無知,這很冤枉呀。

我們很多人很糊塗,對保健一無所知,這樣我們的工作也做不好,因為我們天天處在不健康、次健康狀態。

我見過很多人,宋美齡我在長島見過,他們都活得很長,都是100多歲。他們能活,我們為什麼不能活。我就很奇怪,我們很多人湊合活著,這種思想危害極大。

大家知道怎麼保健吧?其實國際上在維多利亞開會有個宣言,這個宣言有三個里程碑,第一個叫平衡飲食,第二個叫有氧運動,第三個叫心理狀態

這三個里程碑國際上都知道,而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變,而內容會隨時改變。

一、平衡飲食

下面我講第一個問題,平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的,還不是早起早睡身體好。

我告訴你,唐朝時可以這麼說,現在這麼說就是極端無知了,很多事情都在變化。所謂平衡飲食,有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題,的問題。

我在北大時問學生,什麼飲料最好?學生異口同聲回答:可口可樂

可口可樂美國都不承認,國際上也不承認,它只能解渴,沒有任何保健作用。什麼叫保健品,大家要知道,它得是能治療疾病的。

國際會議上定出了6種保健品:

第一綠茶﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔第四酸奶(就是優酪乳)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨頭湯﹔第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯?

因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒,有人老不得病,什麼原因?就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力,所以是保健品。

那為什麼提骨頭湯呢?

骨頭湯裏含琬膠,琬膠是延年益壽的,所以現在世界各國都有骨頭湯街,而中國沒有。所以不要小看骨頭湯,它能延年益壽,因為有琬膠。

為什麼提酸奶?

因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。

牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿,後面再說。

我下面講為什麼喝綠茶。

綠茶為什麼有保健作用呢?原來綠茶裏面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。

為什麼有人得癌症,有人不得,就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。

綠茶裏含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的飲料裏綠茶是第一的。

第二請注意,綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢?它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要出現。

現在我們很多人牙齒不好,不但不拿茶水漱口,連白水都不漱,問題在哪裡不知道。你想,如果牙齒好,你當然長壽啦。

我們很多人忽略了,其實你不費事,你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。這很小的一件事,應該堅持做。

第三個,綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂,幹嘛不喝呀。

還有人跟我抬杠:喝完茶睡不著覺怎麼辦?誰讓你睡覺前喝茶了。

飲料中第二個是紅葡萄酒。

什麼原因?原來紅葡萄的皮上有種東西,叫逆轉醇

這逆轉醇幹什麼的你們不知道,它整個是抗衰老的,一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。大家知道,什麼情況下心臟可以停搏,第一原來有心臟病的,第二有高血壓的,第三跟食物有關系。

什麼食物呢?過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,血脂高可以使心臟停搏。血脂高的危險在哪裡呢?心臟會突然停搏。

有一個20歲的小夥子,他抽出來的血是泥狀的,非常危險。我們問他,他說吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了

我們有個病例,一個人在街上買了個大年糕,又硬、又粘、又熱,跑回家一進門就讓老太太快點吃,別涼了,老太太剛吃幾口就咽氣了。

他背著老太太往醫院跑,到醫院我們問他怎麼回事,他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼!沒搶救過來。

老太太在家待得好好的,沒事吃什麼年糕呀,吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調,過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

所以,有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健

關於早上鍛煉(就是做運動啦)的問題,在中國很多人就不清楚。我從國外回來,看到很多老頭、老太太早上56點背著寶劍就出來了。

到了晚上,中國老頭、老太太都看不到了,都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大?這是他們不明白,不能怨老人,沒人跟他們講。

早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。

我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。

你不長跑可能死不了,不爬山可能死不了,這叫死於無知,結果是自己害了自己。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?蔬菜、水果。凡是發達國家,凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健,就會點菜,沒用。

再說飲食的第二個問題,的問題。大家知道,亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔?穀類、豆類、菜類。

這穀、豆、菜非常好,在舊金山開會時好多外國醫生提出來了,說,不對呀,中國人已經不吃穀、豆、菜了,已經吃起我們的漢堡包來了。

據我掌握的情況,人家為什麼叫它垃圾食品,就是因為它是一種偏激食品,後果是上下一般粗,跟行李捲一樣。

人家不吃,因為吃了還要去減肥。咱們不知道,天天麥當勞,尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品,不符合我們的飲食習慣。

,人家在國際會議上從來不提大米、白麵,也不提麥當勞。穀類裏第一提的是老玉米(就是玉米or玉蜀黍啦),說是黃金作物

老玉米的來歷,美國醫學會作了個普查,發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。

後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE,所以不發生高血壓和動脈硬化。

從此以後,美國就改了,美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州,早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛?就是希望不得動脈硬化。

但是他不知道老玉米裏含得最多,不用多花錢。這次普查以後,我馬上改正了,在美國我堅持6年了,每天喝玉米粥。

我今年70多歲了,體力充沛、精神飽滿,嗓音洪亮、底氣十足,而且臉上沒有皺紋。什麼原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。

你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱們看誰活得長。

十藥九毒,沒聽說拿藥能保健的,秦始皇沒辦到,漢武帝沒辦到,你也辦不到。

但是我要聲明:我不是反對吃藥,反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥,我主張吃藥短、平、快短時間吃藥,吃平安藥,快速停藥。

下面講穀、豆、菜中的

現在衛生部已經提出來大豆行動計劃,內容是一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉

一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉,等於三兩雞蛋,等於四兩大米,你說應該吃什麼好?現在國際上都知道了。

美國把每年的815日定為全國的豆腐節,我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白,他們認為大豆是營養之花,豆中之王。

大豆中起碼有5種抗癌物質,特別是異黃酮,它能預防、治療乳腺癌,但只在大豆中才有。

牛奶好還是豆漿好?聯合國國際會議上說,牛奶裏含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖,我們是黃種人。

有人牛奶是喝了,但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。

豆漿有什麼優點?豆漿裏含的是寡糖,它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質,而豆漿裏有5種抗癌物質。

下面談穀、豆、菜中的。國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。

為什麼提胡蘿蔔?

我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西,特別是夜盲症,吃了就好。它保護粘膜的,長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。

美國人認為胡蘿蔔是美容菜,養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。

這美容概念應該是內外和諧,我們好多女孩子上當了,她抹了化妝品還好看點,一卸裝比原來還難看。

第一,它養粘膜,不容易感冒﹔第二,它健美﹔第三,它有點抗癌作用,而且對眼睛特別好。胡蘿蔔還不怕高溫,多高溫度營養也不受損失。

國際會議上還提到蕃茄,就是西紅柿。在美國,幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。這是剛剛56年前才知道的。

吃西紅柿不得癌症,你知道嗎?不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

這西紅柿不是隨便吃的,我問大家,西紅柿怎麼吃?有人說,那還不簡單,洗洗就生吃吧。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。

如果是這麼吃的,我告訴你,白吃了!不抗癌。西紅柿裏面有個東西叫茄紅素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,很難出來。

所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。我告訴大家,西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯,或西紅柿雞蛋湯也是好的。

生吃西紅柿(蕃茄)不抗癌,請大家注意。

還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:那玩意得加溫吃。

你怎什麼都加溫?我告訴大家,大蒜加溫等於零!告訴大家,原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。

大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。如果不按我的方法,那是白吃了。大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。

國外每禮拜都吃的,我們為什麼不吃呀!

下面講黑木耳。黑木耳有什麼作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個,年齡越來越小,已經小到30歲了。

為什麼過年時多?兩個原因,一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。大家記住,血稠的人叫高凝體質。

高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,年齡不限。心肌梗死雖然無法治,但完全可以預防。

有的大夫告訴你吃阿司匹林,為什麼?可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但後果是什麼,吃阿司匹林的後果是眼底出血,現在很多人眼底出血。

我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了,吃什麼?吃黑木耳。黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠

什麼樣的人是高凝體質?答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。

下面談談花粉。雷根總統曾經一次被槍傷,還得了一次惡性腫瘤,他那麼大歲數,現在還活著,只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。

現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史,原來我們很早就有。武則天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。古代就有了,但我們忽略了它。

大家不要在街上買花粉,街上賣的花粉有硬殼,沒有破壁。破壁要有高科技處理。

第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白質,必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用:處理、消毒、脫敏。

花粉在日本用得最厲害,不管多大年紀的人都用它美容。

法國的模特兒沒一人不用它。有一回,我一個月時間每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一個月就恢復正常了。

文獻記載,花粉治癒率97%。如用花粉治不好,藥也解決不了,最後腎功能衰竭,尿血,然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。

還有一個胃腸道紊亂,女同胞多,習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警,吃了花粉以後,員警可以維持腸道秩序。

第三它健美,維持體型。花粉的三大作用不可忽略。

國際上調查了,全世界最有名的長壽地區在日本,日本的長壽地區在海邊,而海邊壽命最長的是吃魚的地方。

特別要吃小魚、小蝦,尤其要吃全魚(連頭帶尾),因為有活性物質,而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

看你會不會買魚,要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦,這有大學問,不是買魚越大越好。

還有個吃的原則,吃東西要掌握量,不是越多越好。國際上有規定的,要吃7成飽,一輩子不得胃病,8成飽最多了,若吃10成飽,那2成沒有用,是廢物。

物質平衡有個規律,我簡單介紹一下。初生到5個月嬰兒吃母乳最好,超過5個月母乳也不行了,需要42種以上的食品才夠。

人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特,他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。

他們吃什麼?吃海藻,把它曬乾了包包子吃,然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗,原來是海藻,而且是螺旋狀的,起名叫螺旋藻

這螺旋藻是1962年發現的,這一發現轟動了全世界。為什麼?1克等於1,000克各種蔬菜的綜合。

很多年後發現這東西特別好,營養特別豐富,最全面,營養分佈最平衡,而且是鹼性食品。

我告訴大家,日本為什麼是長壽世界冠軍,他們一年消耗500噸螺旋藻,他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們,為什麼帶螺旋藻?

他們說,8克螺旋藻就可以維持生命40現在的太空食品,沒有帶包子大餅的,全都是螺旋藻

螺旋藻在世界上很馳名了,螺旋藻能補充維生素,而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症,能跟正常人飲食一樣。

糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是乾糖,攝入乾糖後就有能量了。

糖尿病人血糖不穩定,用螺旋藻後可以逐漸停藥,然後逐漸停螺旋藻,最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病,我們也是完全可以的,但必須配合治療。

蘇聯核電站爆炸時,日本專家去搶救,拿的就是螺旋藻,它抗輻射作用很強

現在很多女性做IT工作,在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產,有的生出來的嬰兒像青蛙一樣,北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。

輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載,哈爾濱去年一年發現了1,500例白血病,10月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修,而且是甲醛。

房屋裝修危險很大,國際上規定,裝修後的房屋一定要半年後才能入住。哈爾濱的報告中多是45歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。

各位不要低估輻射。螺旋藻提純後,很純很小一點叫藻復康,它能抗輻射

它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定,衛生部批准,現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。

所以在電腦前工作的人,可以滴一點藻復康抹上,也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。

我再總結一下,輻射對我們影響很大,但有幾個方法可以預防:第一喝綠茶,第二吃青菜、蘿蔔,第三吃螺旋藻,第四吃藻復康。

藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種,實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告:千萬不要把電器放在臥室內。

尤其是微波爐對我們危害最大,它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。

又有電視,又有冰箱,又有微波爐,你就在旁邊做菜,得了癌症很冤枉啊。

二、有氧運動

有一個很原則的經驗,千萬不要早上鍛煉(做運動)。建議大家傍晚鍛煉國際上規定了,飯後45分鐘再運動。

而且老年人的運動散步就可以了,20分鐘。要想減肥不用這方法,飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻,然後食欲就減退了,而且營養不缺。

第二是早上起床的時間,國際上規定6,供你參考

下面提到午睡問題。

國際上規定了,午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡,但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。

午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

晚上什麼時間睡覺?

我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7點就睡,12點就起來瞎折騰,那沒有用。

我們主張10點到10:30睡覺,因為國際會議上定的,一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,這就是12點到3點,這3小時雷打不動,什麼也別幹。

3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了,第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺,那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。

我們主張12點至淩晨3點雷打不動,而且睡前洗個熱水澡,水溫4050度,這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對,但反對12點至淩晨3點。

深圳夜裏打牌打死4個年輕人,報紙已經報導了。

三、心理狀態

保健的第三個里程碑是心理狀態問題。

如果心理狀態不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。氣質和血液,你要是一生氣血流得久慢,得腫瘤還不知道什麼原因。

生氣容易得腫瘤,全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗,拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。

如果冰雪不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰雪變白了,說明你很內疚;如果冰雪變紫了,說明你很生氣。

把那紫色的冰雪抽出12毫升給小老鼠打上,12分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。

誰在人前不講人,誰人背後無人講。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。

歐洲有個博學經典:難能之理宜停,難處之人宜厚,難處之事宜緩,難成之功宜智。四句中第一句的意思是,很難的道理先不要講。哲理很深,很有用。

三國演義裏諸葛亮三氣周瑜,硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮?結論是賴周瑜,他氣量太小。生氣對人危害很大。

現在國際上有個最新說法,所有動物都沒有笑的功能,只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。

有人說猴子會笑,大象會笑,你們見過嗎?但真見到會哭的,宰牛時牛會流眼淚。古代說:笑一笑,十年少。不是指年齡,是指心態。笑口常開,健康常在

笑的作用非常大,我們每個人都有這本能,為什麼不笑呢?美國成立了微笑俱樂部,笑成了健康的標誌。哈哈一笑,皺紋沒了

國際會議上已經給我們提出警告了,讓我們喝綠茶,吃大豆,睡好覺,勤運動,常歡笑

希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動,而且注意你的心理狀態,該哭時哭,該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲,闖過84歲,90100歲一定會健在。


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每天喝水 4000c.c. ---------- 保持性功能 爬樓梯 ---------- 健身保體力

把一家小診所,領導成全國曝光率最高的泌尿科診所,讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。
然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是
喝白開水! 
    
「多喝水」這可不是句廣告詞,而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全國知名泌尿科診所的院長,每天面對上百名因為隱疾而求診的病人,陳明村不諱言,病患常常一開口就是問:醫師,要怎麼樣才能更「強壯」?

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★ 當心 ! 你的身體正在“變酸”.....

  健康人的血液是呈弱鹼性的,大概pH值是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常生活及飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現,在生活水平較高的大城市裡,80%以上的人體液PH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。
  人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以“酸性體質”者常會感到
身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實失眠腹瀉便秘等,到醫院檢查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症病患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。
  

        ◆ 由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類 --
  01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,從而導致骨質疏鬆症等疾病。

  02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

  03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

  04.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛,胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外,酸性體質會影響孩子的智力。


  ◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

01.飲食結構不合理 : 專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析這樣的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。

02.運動不足 : 在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸性化。

03.過重的心理負擔 : 由於現代生活節奏的加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好 : 煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙飲酒等,極易導致人體的酸性化。

05.生活不規律 : 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。

06.環境的嚴重污染 : 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后,其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。


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去年夏天的一個半夜,劉哲豪和往常一樣上夜班時,肚子突然絞痛,而且排出大量鮮血,讓他差點暈倒。緊急送往三總急診,醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。 他開始接受治療,腸子切了十幾公分,前後開了四次刀,足足有七、八個月不能工作。在化療之後,臉與手腳全部變黑浮腫,連走路都有困難。「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成,冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年,發現自己雖然滴酒不沾,卻超愛吃消夜,幾乎天天都吃,而且偏愛碳烤的東西,凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的,我都喜歡吃,三餐沒有海鮮就吃不下,蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家,看到大家都睡了,也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。 痛定思痛,他決定在吃的方面「痛改前非」,不該吃的不再吃,過去吃錯的,全部調整過來。他開始自己找資料,看書看報上網,最後斷定自己是吃了太多酸性物質,要讓身體健康,必須調整到鹼性佔七分,酸性佔三分。他為自己擬了菜單,主食改吃十殼米,就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起,魚不吃,肉只吃一點點,蔬菜水果大量吃,飯後喝綠茶。 連吃兩個禮拜之後,他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品,包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等,人更精神了,臉上手上的黑色素慢慢褪去,腳也不腫了,「連頭髮都變黑」。 恢復上班之後,同事們都說看不出來他曾經大病一場,許多人也學著吃十穀米,有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒,有人解決了陳年疑難雜症。劉哲豪說,他其實到現在還沒有康復,只是學會與癌共存,用最適當的飲食,讓身體保持最佳狀況。 有時候,他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者,每個原本滿臉愁雲慘霧者,聽到他的心得報告後,都跟著調整飲食,「我這套提供給他們吃,每個人都有效。」他說。「不要每天就想著自己是癌症,我有個朋友的太太得了乳癌,本來沒什麼,但她天天憂慮,結果一年就死了。病本無害,是心裡做怪,路就走盡了。要把病當做一種挑戰,儘量調整自己去面對挑戰。」一場致命大病,劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力,也有一套豁達的生命觀。在抗癌過程中,妻子耐心照顧陪伴他,他改吃健康餐,太太也跟著吃,「她臉上原本有遺傳性黑斑,現在通通沒有了,人變得漂亮又有精神。」 十榖米 大陸少林寺果林老和尚,現年一百零三歲,仙風道骨。精神钁鑠,聲若洪鐘,健步如飛,貌似六十開外。有人求長壽之道,師父說:「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。 有一弱女子,被宣布罹患鼻咽癌,其母每日親熬十穀健康粥,癌症竟奇蹟似地縮小,癌症指數降為正常,主治醫師直呼不可能,問其吃何種藥物,其母說:「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」 唐琪小姐現年五十歲,每天一碗十穀健康粥,看起來像三十歲,青春、健康、美麗。 健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥,永保工作活力。(見聯合報報導) 

材料:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種,可同時煮熟。 作法1:晚上時,將十穀米一杯用水洗淨,加水七杯,放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘,放入外鍋中加蓋,翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點,供三四天食用。 作法2:晚上時,將十穀米三杯泡水4小時,放入電鍋中,再加水5杯煮成乾飯,待冷卻後,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀飯。 備註:小孩子若因口感不喜歡吃時,可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時,可加茶葉蛋一個,風味絕佳,記憶超強,功課一級棒。 成份:十穀健康米,據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質,如維生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,礦物質(鈣、 鐵、鎂、鉀),微量元素(鋅、鉬、錳、鍺),酵素,抗氧化物、鮮維素、氨基、生物素,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用,對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥,最重要的是沒有副作用。 徐醫師:白米因除去糖麩及胚芽,僅剩碳水化合物,只提供熱量,營養價值遠低於十穀米。要健康長壽,每天要吃多種類食物,以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米,可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

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是個很容易相信別人的人,我這個人,算是蠻有傻勁的,當初我上線也是我同事只是問我一句想不想再瘦一點?我只是簡單的相信,接下來的吃法就是聽話照做所以瘦下來了,只是雖然表面上很聽上線的話,卻也經歷過一點懷疑的過程

在減重的過程中,上線經常邀約我去參加會議,而且每一次都說那個會議講師有多好多厲害,要不然就是說要多去聽多去看才會瘦的快,說實話剛開始覺得很煩,認真吃產品還不夠,怎麼一天到晚還要聽課,不過還是勉為其難的去了,第一次去會議時,感覺怎麼台下的人反應那麼熱情,難道都是自己人吹捧的嗎?我是相信產品有效,但深度的理論還是懵懵懂懂對此我先持保留態度,後來過一陣子,吃產品的效果很好,再去聽課時才知道原來台上的講師沒有虎爛,說的都是真的,自此以後我才完全相信會議中的內容,進而瞭解甚至喜歡上賀寶芙產品,到後來自己在會議上也是變得瘋瘋癲癲的,哈哈~其實不是,賀寶芙人都有熱情與興奮的特質,那是因為他們在這裡找到使用產品的感動,與財富,健康,快樂

講到這裡,我想給吃產品的新人一點建議,就是不要排斥去會議,至少健康講座一定要去,不是付錢買產品就沒事囉!上線雖然有義務輔導你吃產品,但後續你也必須為自己負責,打開心門接受正確觀念,為自己當初許下的承諾負責,觀念和態度決定行為,前面做對了,後面才不會走冤枉路,不要覺得去聽課很煩,上線找你去聽課你要高興,他們都是為你好,希望你的錢花在刀口上,吃出最佳效果,不是很好嗎?對上線聽話照做就是了,我就是這樣所以我瘦下來

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這本是我們公司瀚宇彩晶每個雙月都會發行的雙月刊,全公司發行,還有發行電子報耶!遍及台北,楊梅,台南,高雄,每個廠都看的到,五月份時剛好編輯部為因應夏天來臨,在徵求減重過程與心情的文章,於是我就投搞了,因為這篇文章的刊出讓我在公司爆紅,頓時成為家喻戶曉人物,走在公司還不時會被不認識的同事認出,
例如我有一次去倉庫領櫻桃時....

同事甲:哇~你看你看!那是簡佳琦耶...
同事乙:在哪裡?在哪裡?

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終於有時間放一點泰國會議的照片上來了,這次真的很開心可以和那麼多的組織夥伴一同去泰國,平常大家都各忙各的,能聚在一起時間非常少,不但在泰國會議上能學習,在八天行程中的玩樂中也能學習,一起討論彼此遇到的問題,從旁線身上尋求答案,很喜歡這樣的感覺

希望大家的組織中都能複製更多鐵三角


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夜二技畢業後,生活依舊忙碌,忙著上賀寶芙訓練系統課程,假日STS,或是李老師的 plus one 假日培訓,夜間培訓,健康講座,連續兩期的總裁特訓班等..有時候今天在桃園,明天在新竹,假日去台北,台中,去宜蘭的阿姨家討論吃產品的事..等..一般人可能光聽就累,但是對我來說,只要能改善家中的生活,要我如何吃苦都願意,前天颱風來的前夕,我下班後騎一個小時的路程,冒著風雨去新竹上總裁特訓班,如此來回,只希望兩三年的辛苦可以換來一輩子的快樂,所以我一定要為承諾負責任

加入賀寶芙已經有幾個月,我真的很想在這裡完成夢想,可是我遇到一連串的挫折,和本身的經濟壓力,讓我害怕,始終不敢放手去做,我有夢想,知道自己想要哪些東西,但我一直不敢把這些想法化為行動,即使在泰國風雲盛會回來我依舊如此,到最近才有一點改變,因為我找到了促使我必須努力的動力,就是家人,我經常看著爸媽為錢爭吵與煩惱,卻無力解決,媽已經五十多歲卻不曾搭飛機出國,每當看她望著介紹旅遊的節目,那種盼望的眼神,我卻沒有能力達成她的願望,姐姐雖然當老師,壓力也大得不得了,身體狀況越來越不佳,最近我經常問自己:

我能給他們什麼?我能改變他們什麼?

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這兩張是我最近發現最具張力的使用前後照片,差別應該很大了吧?雖然我已經快接近成功但感觸頗深,因為想到自己有幾個朋友,由於自己害怕擔心,或是因為家人反對種種因素而未能繼續使用產品,感到很可惜....事實上我的父母也是很排斥直銷,可是我卻沒有受到他們太大壓力和阻礙,因為我讓他們看到我的堅持,我敢說我的父母絕對沒有其他朋友的父母開明,可是是因為我真的很想要改變,因此我願意去克服所有的組礙,當初爸媽不能接受我只喝奶昔不吃飯,那我就喝完奶昔,再吃一點點飯做做樣子給他們看,讓他們安心,一天要喝4000的水,不論工作再忙我也是想辦法喝,就算與朋友去逛街,我還可以提著6000CC的水桶跟他們去逛街,只因我真的很想要成功,昨天在課堂上聽到一句話:

成功的人找方法,失敗的人找藉口

聽了感到心有戚戚焉,看看自己想想別人,有的人當初承諾自己可以配合做到100分,事後卻又違反承諾,說工作忙,沒辦法喝水之類的...減肥不是那麼簡單,若你真的想要,你要為自己找方法,就像我爸媽不能接受我不吃飯,那我就吃一點點,讓他們安心,事情都是有方法去變通的,就看你想不想要,如果你不願意去克服而消極在原地,那就是你想成功的動機不夠強烈,你不夠想要,以後我想我的客戶,我都會送他們一句,不論是要減重或是經營者

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我從泰國回來囉!載著滿滿的收穫,如果你們要問我感覺是什麼,我只能說就算我說得天花亂墜,你們也體會不到其中的百分之十,還是要親身去體驗才能瞭解其中,這趟旅程接觸到來自亞洲各地的朋友,雖然彼此語言不通,可是一個胸章就是我們共同的默契,八天下來拍了不少照片,整理好就會po上來,拭目以待吧!

分享一件難以置信的事,我去泰國八天,每天不但正常吃三餐,還外加宵夜,水果,點心,路邊攤,回國後第三天才量體重,因為這樣前後來回十天,如果有囤積脂肪差不多就會反應在體重體脂上,因為身體有記憶,如果你連續一兩天大吃大喝,體重和熱量不會馬上還給你,差不多是兩三天後,何況我是連續八天,到回國第三天,應該囤積了不少吧!可是神奇的事發生了,我不但沒有變胖,體重還降了0.6公斤,尺寸也在降,體脂不變,厲害吧?所以這要歸功我平常基本功做得紮實,大量喝奶昔,真的不容易復胖喔!!^^


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